Kuwedzeresa kwea caffeine kunowanikwa kana iwe uchidya ichi chinhu, kudarika kukurudzirwa kwehuwandu, iyo inowanikwa pakati pe 200 kusvika 300 mg pazuva. Ichokwadi kuti iwe unoda kugadzirisa uremu, makore uye utano mune imwe neimwe. Ndicho chikonzero nei zvisiri nyore kuverenga nhamba inogamuchirwa yekofi yezuva rimwe nerimwe.
Zviratidzo zvekudarika kwekhofi
Iko kune zvimwe zvinotyisa "mabhero" anoratidza kuti hauna kunaka. Kazhinji vanhu havateereri, usafunga chimwe chinhu chakakomba. Asi kana zviratidzo izvi zvose zviripo pane zvakaoma, zvakakosha kufungisisa nzira yehupenyu uye mafungiro ezvokudya.
Saka, kudarika kwepamusoro kwekofi kunokonzera munhu:
- chizoro;
- diarrhea;
- nyota yakawanda;
- kugona;
- headache;
- zviratidzo zvefivhiri: kudedera, kusakwanisa kudziya, kusimba;
- kusagadzikana uye kunakidzwa.
Pane chikamu chechipiri chekofi kudarika, apo migumisiro inowedzera zvakanyanya:
- kunetseka nokufema-munhu anoita kuti haagoni kufema chifuva chakazara;
- kurutsa;
- moyo rhythm kuvhiringidzika;
- kushungurudzika uye kusadzivirirwa kwemisungo zvipfeko.
Chii chaunofanira kuita kana kudarika kwekhofi?
Tinopa maitiro akawanda
- Tora inoshandiswa charcoal .
- Tora laxative. Mune zvimwe zviitiko zvakakomba - kuita chisimba chepamu.
- Kana pasina kukwanisa kubvunzurudza chiremba-kunwa makapu gumi emvura inodziya nekuita kurutsa.
- Mukuwedzera, chero zvakadaro, iwe unofanirwa kupa ruzivo rwemweya mutsva, ugare nemaziso ako akavharwa, uye munguva refu, usabvisa caffeine kubva pane kudya kwevhiki. Vanachiremba vanorayira zvakanyanya kunyange kutora tei panguva ino, kubva muti, kunyanya gorosi, uyewo yakakwanira zvakakwana zvekafineine.