Kunze kwezita risingazivikanwi "mukaka" ndeye tsika yeEngland kunwa - tei nemukaka. Munyika yedu, kofi nemukaka zvinowanzowanikwa, asi, tei zvishoma nezvishoma inowana mukurumbira. Zvisinei, nepo iye asingadikanwi kwete nekuravira, asi nokuda kwekugona kwake kuzvidzora nyore nyore chido uye kubatsira kunokosha pakurasikirwa kwehutachi.
Nzira yekurasikirwa uremu pamukaka?
Mazi chai ndiyo yakanaka kwazvo diuretic inokurumidza kusunungura mvura yakanyanya kubva mumuviri, kuitira kuti ugone kuderedza uremu huwandu hwekisikiti kwemazuva 3-4 chete. Zvisinei, kuderedza kuyerwa kuchaitika pamutengo wemvura, pane mafuta akawanda, saka izvi zvakasiyana-siyana zvekurasikirwa kwepamusoro zvakakosha zvakanyanya sezvinotyisa, zvisati zvaitika zvinokosha.
Zvisinei, pamusana pemukaka, pane zvimwe zvokudya zvinokubvumira kuti uwedzere kuderedza uremu uye kuchengetedza chigumisiro. Tichakurukura zvose zvingasarudzwa.
Mairi mapiritsi ezvokudya
Iko remukaka rinofanira kuitwa pamusana pegreen tea, zvichida kwete kubhurwa, asi sezvinofanira kunge iri, muchirongwa chemashizha emuti chaiwo. Ngationgororei mamwe mapeji:
- bhidzai teya sezvinowanzoitwa, vidururire mumugero kwezvikamu zviviri kubva muzvitatu, uye mudimbure kumusoro nemukaka (mafuta ane zvinyorwa zvinopfuura 2.5%) - mukaka wagadzirira;
- bisa mukaka wakare-mafuta, ugoadira tei yega yetii, tsanidza kwemaminitsi gumi nemashanu - kunwa kwagadzirira.
Iwe unogona kusarudza nzira iri nyore yekubika - chinhu chikuru ndechokuti iwe unogutsikana nekunwa kwechinwiwa, maererano nezvinobatsira zvekunwa hapana mutsauko.
Misi yekuderedza: kudya
Pane zvokudya zvakaoma zvemazuva maviri, izvo iwe unogona kurasikirwa na 2-3 kg wehuremu. Zvisinei, havasi vose vachabatsigira. Munguva yose yekudya nguva, mukaka chete unobvumirwa. Mukuwedzera kwaro, mvura uye 1-2 maapuro kana makomkoro nezuva nezuva inogamuchirwa. Ichi ndicho kudya kwekukurumidzira, izvo zvinogona kushandiswa chete mumamiriro ezvinhu akaoma. Kurema mushure mokudzoka kwakakurumidza, pamwe nekutevera dzimwe kudya zvishoma zvakakwana.
Nzira yekunwa sei mukaka kuti uwedzere kurasikirwa?
Nzira yakanakisisa yekurasikirwa pamukaka ndeyekudya kunobva mukudya kwakakodzera , izvo zvinobvumira nokukurumidza uye
- Kudya kwemazuva ano - imwe mazai akabikwa kana akabikwa, kana poroji, uye tei nemukaka usina shuga.
- Zvokudya - mishonga yemashizha nereti, soro tsvuku chero ipi zvayo, chikamu chechingwa chine mutsvuku.
- Nyoka inenge apulo, kana hafu yekapu yekottage cheese, kana chidimbu chechizi.
- Kudya - mukaka kaduku.
- Maawa mashomanana gare gare - imwe mugomba.
Iyi inzira yakajeka uye iri nyore yekukurumidza kuderedza uremu, pavanenge vachitaura kuti mafuta aripo.