Lactose inogona kunge isina kubatwa nemuviri nekuda kwekuvhiringidzika kwemagadzirirwo emagetsi. Dambudziko rakadaro rinogona kukonzera mimwe mitambudziko yakakomba. Kuti varege kuvhiringidza navo, munhu anotambura nekusagadzikana kwelasise anofanira kufungisisa nemuviri wake uye kugadzira kudya kwakakodzera.
Idya zvekuda kwekurovererwa kweiyosese
Kana munhu ane chirwere chisingawirirani mumukaka shuga, saka anofanira kufanira zvachose kubva mumiti yake yemiti iyo kunyange mumaduku maduku ane chinhu ichi. Izvi zvinosanganisira mishonga yakakangwa-mukaka, chingwa uye mabhiki, michero, cocoa, mabhisikiti, zvigadzirwa zvemiti zvinosanganisira mukisi wemukaka wakagadziriswa uye ukamu. Izvi zvakakoshawo kupa maprose-ine mishonga. Zvisinei, huwandu hwakawanda hunongoda kubvisa mukaka nemishonga yakagadzirwa.
Uyezve tichazonzwisisa, kuti zvinobvira kushandisa maererano nekudya kune avo vanotambura nehutano hwe lactose, uye kupfuura kutora chibage chekuita. Saka, nechisarudzo chisina kuvhiringirwa kwelasise, iwe unofanirwa kuisa mumashamba ako ehove uye marudzi ose ezvipo zvegungwa, michero , nutswa, miriwo, zviyo, zviyo, nyama.
Irosese isina kudya inobvumira kushandiswa kwemukaka wakaitwa kubva kune soy, maarmonds kana mupunga. Izvi ndizvo zvinogadzirwa zvinogona kutora nzvimbo yemhuka yemhuka. Asi vanachiremba havachiri kukurudzira zvachose kusiya mishonga yemazi, nokuti inoshaya
Kudya pasina gluten uye lactose
Vamwe vanhu vanotambura kwete chete lactose kusawirirana, asiwo gluten . Iyo ipuroteni inomiririra sarudzo yakaoma inowanikwa muzvirimwa zvakawanda. Kurasikirwa kwekwanisi yekuwana izvozvi zvinonzi lactose inoshaya. Nechirwere ichi chinofanira kuiswa kunze kwekudya nyama yakakangwa, chingwa, pasta, hupfu hwezvokudya, mukaka, semi-kupedza michina, mayonnaise, zviyo, mukaka nemichero yekura.