Zvokudya zvemvura ndezvokudya zvinoenderana nekushandisa kwekunwa kana mvura yemaminari. Mvura iri muhutano hwevanhu inotora nzvimbo inokosha, sezvo munhu pane 2/3 ane mvura. Kupinda mumuviri, mvura inobatsira pakugadzirisa kwekushisa kwemuviri, kupera kwemashumamiti emunyu, inotorawo chikamu pakuendesa kwezvimiti uye kubviswa kwemishonga yemagetsi.
Pamusoro pekukurudzirwa kwevanezvokudya, zviri nani kutanga zuva rako negirazi yezvinyorwa kana zvicherwa zvichiri mvura. Kuti uite zvakanakisisa, iwe unogona kupinza juice duku remuti mugirazi nemvura. Kana iwe uchida kuora muviri uye kuwana muviri wakanaka uye wakanaka, kunwa maminitsi makumi maviri usati wadya hafu yekapu yemvura pane kutonhorera. Mvura inenge ichizadza dumbu uye inobatsira kuti kuderera kwechido. Pakati pezvokudya, kana panguva iyo iwe unogona kunwa mvura inotonhorera, nokuti iyo yakadzika kutonhora kwemvura, kunyanya muviri unoda kushandisa simba kuti uhudzire kune nyika inoda. Nekunyengera uku, iwe unogona kuita kuti muviri wako upise mazana emamwe makoriori, asi kunwa mvura yakawanda inotonhora haisati yakurudzirwa. Izvo zvinokoshawo kuziva kuti pamazuva anopisa kuti usanyanya kupisa muviri unodya mafuta akawanda kudarika nguva. Saka, pamasikati matsva unogona kuwedzera huwandu hwemvura yaunonwa.
Zvokudya zvemvura kuti zvive kurasikirwa
Sezvo mvura ichiita basa rinokosha mukudya kunovaka muviri, kudya kwemazuva matatu pamusoro pemvura kuchava sarudzo yakanakisisa yekurasikirwa! Munguva yekudya kwakadaro kwemvura, zvinokosha kuti chiyero chezvinodhaka zvinodhaka zuva rimwe nerimwe rinenge maita matatu. Nhamba yose yemvura inogona kusanganisira mvura yakachena, kofi, tei uye mvura iri mune zvokudya. Tea nekofi zvinofanira kunge zvisina shuga, uye zvokudya zvinofanira kugadzirirwa pasina kushandisa munyu, nokuti munyu unovhara mvura mumutumbi, uye izvi zvinogona kutungamirira kuodema. Munyu unogona kuchinjwa ne soy muto uye shuga neuchi. Caloric zvine zvekudya zvezuva nezuva hazvifaniri kudarika 1300 kcal. Shandisa mvura panguva yekudya kwemvura inodiwa muhuwandu hunowanikwa kune dzimwe nzvimbo dzinoshandiswa mvura. Zvokudya zvinogona kuva zvose pamaminerari emvura, uye pazvinowanzoitika.
Zvokudya pamaminerari emvura
Zvokudya pamaminerari emvura zvichabatsira kurasikirwa nehutano uye kusimbisa zvirongwa zvemagetsi mumuviri. Nguva yezvokudya mavhiki maviri. Mushure mekuoma uku, zvinokurudzirwa kutora nguva yekupedza mwedzi. Iwe unofanirwa kushandisa chikafu mumwaka unotonhora, mumwaka wechando kana muzhizha, ipapo imwe yemvura ichabuda nemhutu, uye izvi hazvizoperesei itsvo uye chikwata. Kuchengetedza kwekudya kwemvura munguva yechando kunozara nekuputsika kwethemmo muviri, nekuda kwekuti iwe unogona kutonhora zvikuru. Verengai huwandu hwemvura yaunoda kunwa panguva yekudya kunogona kuverengwa kubva kuremu hwei kilogiramu yakakamurwa nemakumi maviri. Somuenzaniso, uremu hwako hunorema makumi manomwe, ugovana makumi manomwe nemakumi maviri, tora 35. Mvura yako inowanikwa zuva rimwe nerimwe iine 3,5 litere. Asi iwe unotanga kutanga ne 1.5 litita, zvishoma nezvishoma uchiwedzera kusvika pachidimbu chaidiwa.
Kana zvisina kudaro, kudya kwemaminerari mvura kwakafanana nekudya kwezvokudya zvekare
Kudya pamvura uye chingwa
Kudya pamusoro pemvura uye chingwa, zvakare, zvinoshandiswa pamvura yekudya. Asi kana mune mishonga yemvura unogona kudya zvese zvinowanikwa kubva pane zvekudya zvako zvekudya, zvino muzvokudya pamvura uye nechingwa, kubva pane zvigadzirwa zvezvokudya, chingwa chikuru chinochekwa chinofanira kuva.
Zvakakosha kuziva:
- kuti uwane migumisiro iri nani kunamatira kudya kwemanzi, unoda kushandisa zvinwiwa pasina makori, caffeine uye doro!
- zvinowanzoitika kuti zvakaoma kuti munhu aone kusiyana kwe nzara nenyota. Saka, kana iwe uchinzwa chishuvo chisingachinjiki chekuruma, kunwa kirasi yemvura. Zvinokwanisika kuti kunzwa kwenzara shure kweizvozvo kuchapfuura.
- tanga mangwanani negirazi yemvura inodziya nekacheka yemononi uye spoonful yeuchi - izvi zvichavandudza kushanda kwegumbo rako rese. Zvokudya zvekudya mushure mekunge nzira iyi ichange iripo muawa imwe chete.
- chinhu chinoshamisa, zvose pakurasikirwa, uye nekuchenesa muviri wose, zvakanyorovesa mvura.
Kurongeka kwemuviri nemvura uye chikafu ndiko chivimbo chemuviri wakanaka uye wakagwinya!