Zvechokwadi iwe unoziva zviitiko zvechangobva kuitika kubva munyika yebhizinesi rekuratidza uye mabiko eucucumber ayo Xenia Borodin akakuteerera, zvirokwazvo, haana kukusiya iwe usina hanya. Mumavhiki maviri iwe unogona kutora nyore kuwana zvigumisiro zvinoshamisa, semusikana anozivikanwa weTV. Asi hazvikurudzirwi kudzokorora chirongwa chekudya kune kamwe chete pamwedzi. Uyezve, iyi chirevo chekudya kunovaka muviri inogona kushandiswa semazuva ekutsanya kwemazuva ekuchengetedza uremu.
Zvokudya zvekudya zvekukomba hazvina kuoma. Zvokudya zvinobudirira, kwete mari uye zvisiri nyore kushandisa. Kwezuva iwe unokwanisa kudya 5 makomkombe uye kunwa zvinenge maita maviri emvura. Usakanganwa - doro richafanirwa kubviswa zvachose! Uyewo, panguva yekudya mubhokisi rakakura, zvinokurudzirwa kubvisa munyu, shuga uye zvinonhuwira zvinodiwa. Green tea inobatsira kubvisa nzara mumapfupa pakati pezvokudya. Regai tigare pamusoro pezvokudya zvako zvitsva.
Pamwechete
Pamberi pekudya kwekutanga, inwa girazi remvura inotonhorera isina gasi. Izvi zvinotanga basa remasabetism ako uye zvinokonzera mutumbi kupedza mazana emakori kuti udzidze mvura.
Kudya kwemachingwa - mapukisi mashomanana uye chimedu chechingwa chitsvuku.
Zvokudya - saradi yemakucheka pamwe nekuwedzerwa kwemadivi ako anodikanwa kana muto wezvirimwa (pasina mbatata). Mune dzimwe nguva pavhiki unogona kudya saladhi nechingwa chiduku chehuku.
Kudya - saladhi yemakango, akapfekedzwa nemuorivhi kana mafuta emiriwo ane kana asina miti.
Sarudzo mbiri (kurega)
Kudya kambamambakwedza - saradi yemakucheka inogona kuzadzwa ne-fat-fat cream yakasuru kana yogurt yakasvibiswa, chikamu chechingwa chine nhema hachibvumirwi.
Zvokudya - saladi yemakucheka, yakarungwa nehotela, yakabikwa chifu chekuku.
Kudya - saladi yemakango, tomato uye pepper inotapira, yakagadzirwa nejisi remuoni.
Kubudirira kwekudya kwekukomba kunosimbiswa nezviuru zvehutakisi kurasikirwa. Zvigumisiro hazvizovi kwenguva refu mukuuya. Nokuda kwechimwe chikwata chekudya kwakadaro, iwe ucharasikirwa nyore zvishoma ne 5-7 kilograms yehuwandu hwekurema, zvakare kuzvidzora uye zvakanyatsopindira mu jeans dzaive dzakapfeka mukirasi 9. Usakanganwa kutora uturu hwevhithamini nemaminerari panguva yekudya.
Kudzidzira muviri mune zvekurovedza muviri uyewo kunobatsira uye kunongobatsira kubudiswa kwehuwandu hwekureruka. Kuchengetedza kuti migumisiro yezvokudya zvecucumber hainyangarike mushure mekudzidza, kunamatira kune zvakakwana kudya uye usingavimba nezvokudya zvakave zvarambidzwa kare.