Chii chinonzi gymnastics chinozivikanwa kune vose, ichi chakaoma chezviito zvakagadzirirwa kuvandudza hupenyu hwehutano kana kuchengetedza maitiro chaiwo evanhu. Asi chii chinonzi psycho-gymnastics, nekufananidza kunofanira kunge yakagadzirirwa maitiro echirwere chedu, asi inogona kudzidziswa here?
Chinangwa chemakirasi mune zvepfungwa-gynecology
Kwenguva yokutanga shoko rokuti psycho-gymnastics rakashandiswa naGanja Yunova, chiremba wepfungwa kubva kuCzech Republic. Akauya nehurongwa uhwu, zvichibva pamagadziro e psychodrama. Pakutanga, zvakaoma zvekudzidzira zvakaitirwa vana vane chinangwa chekuumba nekugadzirisa psyche. Nokudaro, psycho-gymnastics yakavakwa nenzira yemutambo, ndima uye mimhanzi inofadza yakashandiswa. Makirasi akadaro aitungamirirwa mumapoka akasiyana-siyana - kune vana muchechi yegorosi uye kuchikoro chesekondari.
Mazuva ano maitiro e-psycho-gymnastics anoshandiswa kune vanhu vakuru, kakawanda mune zvidzidzo. Iro nguva dzose mapoka emapoka, anosanganisira kutaura kwekunzwa, zviitiko, zvinetso nekubatsirwa kwekutarisa chiso uye kufamba. Mupfungwa yakafara, mabasa e psycho-gymnastics ndeyekuziva uye kururamisa unhu hweunhu. Mukuwedzera, zvinangwa zvekudzidzisa kwakadai zvinogona kurondedzerwa sezvizvi:
- kuderedza kwevatori vechikamu 'kushungurudzika;
- kubviswa kwezvinorambidzwa uye kutya;
- kukura kwehanya;
- Kuderedza kudengenyeka kwepfungwa pakati pevadzidzi mukirasi;
- kukura kwekunzwisisa kune zvavanoita uye basa revamwe;
- kuumbwa kwemazano okuratidza manzwiro ako nemanzwiro uye kunzwisisa manzwiro evamwe vanhu pasina kutaura.
Purogiramu yepfungwa-gymnastics mukurovedza
Kudzidzira kwepfungwa-gymnastics kune zvakawanda, asi kune chirongwa chinotevedzerwa paunenge uchigadzira chirongwa chekudzidzisa.
Chikamu chekugadzirira
Chidzidzo chinotanga, sekutonga, chinosanganisira maitiro anoshandiswa pakuvandudza pfungwa. Zvadaro zvinodzidzira kuti zvigadzirise kusawirirana uye kuderedza kurema kwepfungwa. Muchikoro chekutanga chekudzidzira, kurovedza kunogona kungogadzirisa chete maitiro ekugadzirira.
- Gymnastics nekunonoka. Munhu wese anodzokorora chiito chekuita zvemaitiro kune mumwe wemapoka eboka, nechegi mushure memutungamiri kune rimwe sangano. Zvishoma nezvishoma, kufambisa kwekurovedza muviri kunowedzera.
- Kupfuura rwiyo muchitenderera. Vose vatora chikamu cheboka vanodzokorora mushure mekunge munhu mumwe chete akapiwa rhythm, achirova maoko.
- Kutengesa kwekufamba mune denderedzwa. Imwe yemitezo yeboka iri inotanga kufamba pamwe neboka rinofungidzira kuitira kuti rinogona kupfuurira. Uyezve, sangano iri rinoenderera mberi nemuvakidzani, kusvikira chinhu chinopoteredza boka rese.
- Mirror. Boka rakakamurwa kuva vaviri uye rimwe nerimwe rinodzokorora kufamba kwaro.
- Nokuti kubviswa kwechisimba kunoshandiswa mitambo yakasiyana-siyana yekunze, makwikwi emhando ye "chechitatu chekuwedzera" uye kushambadzira kwakajeka. Somuenzaniso, "Ndinofamba kune jecha rinopisa," "Ndiri kukurumidza kushanda," "Ndinoenda kuna chiremba."
- Kuti kuderedze kurema kwemanzwiro, maitiro anosanganisira kubatana zvakananga anoshandiswa. Somuenzaniso, kuvimbisa munhu akagumburwa, kugara pachigaro chinotorwa nomumwe munhu, nemaziso akavharwa kuti ataure manzwiro ari mudenderedzwa nerubatsiro rwekubata.
Pantomime chikamu
Pano pane misoro yepomomime, iyo vanhu vanomirira. Zvidzidzo zvinogona kugoverwa nemushandi kana nevatengi pachavo uye zvinogona kuwirirana nezvinetso zveboka rose kana dambudziko reumwe munhu. Kazhinji misoro inotevera inoshandiswa muchikamu ichi.
- Kukunda matambudziko. Zvinetso zvezuva nezuva uye nharo zvinobatwa pano. Nhengo imwe neimwe yeboka inoratidza maitiro aanoita navo.
- Zvibereko zvisingabvumirwi. Mumwe nomumwe wevatengi anofanira kuratidza kuti vanoita sei mumamiriro ezvinhu apo vasingagoni kuwana zvavanoda.
- Mhuri yangu. Mutengi anosarudza vanhu vanoverengeka kubva muboka uye anovagadzirira nenzira yekufananidza ukama mumhuri yake.
- Muumbi. Mumwe wevadzidzi vekurovedza anova muvezi wemifananidzo - anopa nhengo dzeboka rose izvo zvinokonzera, izvo, mumaonero ake, zvinonyatsoratidza kurwisana kwavo uye zvinhu.
- Boka rangu. Nhengo dzeboka racho dzinofanira kuiswa munzvimbo kuitira kuti kureba pakati pavo kuratidze kuwanda kwehukama hwepfungwa.
- "Ini". Misoro inobatanidza nezvinetso zvevanhu chaivo - "zvandinoratidzika", "zvandinoda kuva", "upenyu hwangu", nezvimwewo.
- Nyaya yenyaya. Pano vatori vechikamu chekudzidzira vanoratidzira vanhu vakasiyana-siyana vemafari.
Mushure memumwe wega basa, boka rinokurukura zvavakaona, mumwe nomumwe anotaura maonero ake pamusoro pemamiriro acho ezvinhu, anotaura nezvezviitiko zvakasimuka.
Chikamu chokupedzisira
Yakagadzirirwa kugadzirisa kusawirirana kunogona kuitika mukugadzirwa kwepomimime, kusunungurwa kubva pamanzwiro akasimba, kuwedzera kubatana kweboka nekuwedzera kuvimba. Muchikamu chino, kudzidzira kubva mubazi rinogadzirira kunoshandiswa. Kazhinji, mimhanzi inofambidzana nekurovedza inoshandiswa pakukura kwepfungwa-gymnastics. Kazhinji kacho vanoshandisa mimhanzi yekare, pamwe chete nemanzwiro ezvisikwa.