Kushungurudzika kwePotpartum - sei kurwisa?

Chii chinonzi postpartum depression chinonyatsozivikanwa kunenge mukadzi wese anoberekwa. Pane kunzwa kunzwa kufara uye mufaro, kutya uye kusuruvara zvinogara mumweya. Nguva dzose kushungurudzika, kusagadzikana, dzimwe nguva kunyange kumwana, kuzvidzora, kusava nehanya - zvose izvi zviratidzo zvezvinonzi "postpartum depression".

Zvikonzero zvekuitika kwechirwere ichi zviri chaizvo, uye zvakasiyana. Zvichienderana nekureba kwenguva yakareba sei kudengenyeka kwepasipo kubva uye shure kwechikonzero chacho, unogona kutsvaga nzira dzekukunda nayo. Uyewo, maitiro ekugadzirisa kushungurudzika kwekuvhara shure kunobata chiyero chekuoma kwayo.

Nzira yekutarisana sei nekudengenyeka kwepasipo?

Vanachiremba vanosiyanisa mhando dzakawanda dzepleen mushure mekuberekwa:

1. Dambudziko rePotpartum inongova kuora mwoyo kunowanikwa mumukadzi mumwe nomumwe mazuva mashomanana mushure mokuberekwa kwomwana. Manzwiro akadaro anoonekwa seasina hanya nekuda kwekuti mukadzi wacho haasati aziva iye kusvikira nhasi basa. Kunowedzera manzwiro emhosva uye kuzvidya mwoyo kwechecheche. Kazhinji, unyoro husati hwapera postpartum hunoenda huripo, apo amai vanowanzozoshandura basa rake idzva, mahomoni anodzokera kune zvakasvibirira, maitiro anosimbiswa.
2. Apo kuitika kwekupedzisira kwekumuka kwepabonde kunotanga, pano ikozvino zvakakosha kufungisisa zvakanyanya, kuti ungabvisa sei. Nekupera kwepabonde, mumwe mukadzi angasangana zvose mushure mekuberekwa kwezvisikwa uye mushure mokunge apera. Kazhinji kazhinji, chikonzero chikuru chechiitiko ichi ndechokuti muviri uye kuneta kuneta. Nzira nzira yekubuda nayo kuora mwoyo kwekumuka shure inofanira kuongororwa pamwe chete nemudzimai, uye usanonoka kubvunza rubatsiro kubva kune hama. Tingaita sei kuti tibate nekudengenyeka kwepaspartum:

• edza kugadzirisa zuva rako kuitira kuti pave nekusara mairi, nguva shomanana iwe pachako: regai ive hafu yenguva yekugeza, ita manicure kana kungovata pasi chete;
• Usaedza kuita zvose zvekuchikoro iwe pachako, mamwe mabasa eimba anogona kutora mumwe wako;
• kugara nechecheche kana kufamba naye mumugwagwa kunogona kunge ari vanambuya, uye panguva ino unozorodza kana kugadzikana kugadzirira kubika;
• kubvisa kusuruvara kwepartpartum, kana zvichida kazhinji kuyeuka nezvako semukadzi: enda kune saroni yakanaka kana kushandura chipfeko chako - hachingatore nguva refu, asi mafungiro achasimudzira zvechokwadi;
• Usakanganwa pamusoro pevamwe shamwari dzako, kutaurirana sekusati kwamboitika kuchabatsira kukunda kuora mwoyo kwepaspartum;
• kana chimiro chiri muchionioni chisingafadzi maitiro ayo, chinokonzera manzwiro akaipa, inguva yekuita muviri;
• hapana chichaita kuti mwoyo uwedzere kufamba mumhepo, kunze kwekudaro, inobatsira kurwisa kupera shure kwechibvumirano;
• Chinhu chikuru ndechekuyeuka kuti kunyange iwe uri amai, asi haugoni kudzora zvinhu zvose, uye zvisinei kuti unofarira zvakadini, haugoni kuchengetedza zvinhu zvose kubva kumwana wako: kuchava nemazuva akanaka uye akaipa, mberi kwezvose. Kucherechedza uye kuda mwana akazara zvakakwana kunogona kugamuchira chete kubva kuna amai vane utano.

Hazvina kufanira kuona kuti kudengenyeka kwepakuvamba kunoitika kuvanhu. Madzitateguru, zvechokwadi, haatombogadziriswi nehosha iyi, asi inoitika zvakare. Pashure pezvose, kuonekwa kwomwana kunogadzirisa hupenyu hwemunhu wese wemhuri.