Kushungurudzika kwePastpartum muvakadzi hakusi chinhu chinoshamisa. Zvinokonzera zvinogona kuva kushungurudzika kana kuneta kana mushure mekuberekwa, kazhinji kusagona kwekurara nekuda kwechimiro checheche, kusava nenguva yekusununguka, kupesana mumhuri kana kuchinja chimiro. Asi mumamiriro ezvinhu kune zvikonzero zviviri zvinoita kuti pave nekudengenyeka kwepasipo shure:
Chikonzero chekutanga ndechepanyama. Kuchinja kwehupenyu kunowanikwa mumuviri wemukadzi mushure mekuberekwa, kunokanganisa kubudiswa kwemadzimai evanhukadzi e-estrogen uye progesterone. Munguva yepamuviri, mahomoni aya akabudiswa mune zvakawanda zvakakwana kubatsira amai vari kutarisira kukunda kushungurudzika uye matambudziko akasiyana, asi mushure mokuberekwa, huwandu hwemhomoni idzi dzakaderera zvikuru. Kushayikwa kweesrogen uye progesterone kune simba rakasimba pane hurongwa hwemagandanga uye kunokanganisa mafungiro nemafungiro emukadzi.
Chikonzero chechipiri ndezvepfungwa. Kazhinji kacho, kuora mwoyo shure kwepabonde kunokonzera kushungurudzika kwepfungwa mumadzimai vaduku vakabereka kokutanga. Mafungiro anowanzoitika anowanikwa mumadzimai, kuti haabvumi nemabasa ake, zvikanganiso, haanzwisisi mwana, haana nguva yekuzadzisa matambudziko ose apfuura uye nezvimwe zvakawanda, kuneta mumuviri uye nzira itsva yehupenyu, izvi zvose zvinogona kuva chikonzero chechipiri chekudengenyeka kwepasipo .
Kana iwe ukazviwana uine zviratidzo zvekudengenyeka kwepasipo shure, maitiro anotevera anofanira kutorwa. Mushure mezvose, iyo chaiyo yekuora mwoyo haifadze, kunyanya sezvo kuchema kweamai kuchikanganisa mwana muduku. Amai vanotsamwiswa zvakaoma zvikuru kunyatsotarisira mwana, nokuti anongova mumuviri pedyo nemwana. Emotionally, mukadzi wacho anonzwa manzwiro akasiyana, somuenzaniso, kusagutsikana nekuti mwana anotora nguva yakawandisa, izvo zvasara kwete nekutarisirwa kumba, asiwo nekuzorora kweumwe. Mamiriro akadaro emumai anogona kukonzera manzwiro akadaro mumwana, nokuti anonzwa izvo amai vake vari kuwana.
Kubva pakusanzwisisa kwemudzimai, murume anogona zvakare kuora mwoyo, uye ipapo mhuri ichave isinganzwisisiki uye inogumbura, munhu wose achatarisira mutadzi mumwe nomumwe. Murume haazogutsikana nebasa rokuti mabasa epamba anomiririra uremu wakafa, uye mudzimai achapa mhosva murume wake pamusana kumubatsira. Kwete nzvimbo yakanakisisa yekudzidzisa mwana muduku.
Heino nzvimbo chaiyo yekubatana nhengo yemhuri. Vanhu vazhinji vakanzwa nezvekupera kwepabonde, asi havasi vose vanobvumirana kubvuma kuti chinokonzera kukakavadzana kwemhuri pakati pevabereki vaduku ndizvo chaizvo - kuora mwoyo mushure mokubereka mwana! Nokudaro, apo zviratidzo zvekutanga zvekubuda kwepabonde zvichioneka, pakarepo utaure hondo pamusoro pake.
Kuchengetedzwa kwemashure ekuvhara
Nzira yekubvisa sei kuora mwoyo kwepasipo uye nzira yekugadzirisa nayo? Kurapa kudengenyeka kwepabonde mukati mevakadzi kunogona kuva nzira dzakasiyana-siyana, mutemo mukuru ndeyekuziva kuti matambudziko ose akambovapo panguva ino yehupenyu hwako ndeyechinguva. Nzira yekugadzirisa kusuruvara kwepaspartum, zviri nyore kudzidza kuburikidza nekugadzirisa zvikonzero zvekuitika kwayo.
Kushungurudzika kwePotpartum kunotanga kukura anenge mwedzi mushure mokuberekwa. Asi pane zviitiko apo kushushikana kusati kwaberekwa kunogona kukura kuva kudengenyeka shure kwepabonde. Muchiitiko ichi, unogona kutaurirana nemagariro emagariro emhuri. Nyanzvi inobatsira kuziva chikonzero chaiicho chekuora mwoyo kwako, uye kukubatsira kuti unzwisise iwe pachako.
Kureba kwekupera kwekuberekwa kwepabonde kunoenderana nekureba kwenguva yauchave uri mumamiriro ezvinhu ikozvino. Kana iwe ukakurumidza kutora matanho ekudzosa hukama hwakanaka mumhuri, saka hakuzovi nekutsvaga kwekuora mwoyo. Inofanira kurangarirwa kuti kugara kwenguva refu mukudengenyeka kwepakuvamba kunogona kutungamirira kune postpartum psychosis. Postpartum Psychic is a complication of postpartum depression, uye zvinogona kutungamirira kumigumisiro yakaipisisa zvikuru: maitiro evanhu, maitiro ekuongorora, kuchinja kwehupenyu, kufunga kusina kujairika, kusava nekuzviwanira kwakakwana, kushushikana kwezvokudya, nezvimwewo.
Kuti uwane kukundwa kwepaspartum oga, zvakakosha kutevera mitemo yakati:
- kurara zvakanaka;
- kutungamirira mararamiro anoshanda;
- kutamba mitambo (kana zvichibvira);
- kunyatsoparadzira mabasa epamba;
- kugadzirisa hukama hwepabonde nemurume wake;
- idya zvakanaka;
- chengetedza chitarisiko chako;
- kazhinji kacho kuve mumhepo itsva.
Iva nemanzwiro ako nemanzwiro ako nemurume wako, ita mabasa ako epamba uye ugare. Chiito chepanyama uye kuita zvepanyama kunobatsira pakugadzirwa kwe endorphin hormones inokurudzira kufungidzika kwemafungiro, kuwedzera kushanda, uye munguva pfupi muviri unoshandiswa nenzira itsva yehupenyu. Upenyu hwako huchazadzwa nemufaro uye kubudirira, kana iwe uchigara uchifara uye uri mumuviri wakanaka.
Uye, chokwadi, usakanganwa kuti iwe zvino uri amai! Amai vemwana akanaka zvikuru munyika yose yenyu!