Zvinokonzera bvudzi kurasikirwa
Dambudziko iri rinogona kukonzerwa nezvimwe zvinhu zvinoda kuzivikanwa. Hormonal kuchinjwa ndicho chikonzero chikuru. Estrogen inobatsira kuitika kwekuti vhudzi racho rinoshandurwa zvishoma nezvishoma, asi iyi hormone iri yakakwirira mumadzimai ane pamuviri. Asi munguva yekupedzisira, nguva yake inopera, iyo inokanganisa bvudzi.
Inofanira kujekeswa kuti vhudzi rinowira sei mushure mokuberekwa. Saka, kazhinji zvinotora zvinotora anenge mwedzi mitanhatu, asi dzimwe nguva kusvika kune gore. Uyezve, dambudziko rinogona kukonzera kusakwana kwezvokudya, kusava nemavitamini. Usazvidza kukanganiswa kwekunetseka uye kuneta pachitarisiko, uye chaizvoizvo vanaamai vakawanda vaduku havaregi zvakakwana, vanetseka, vanonetseka nekuda kwebasa ravo idzva.
Nzira yekugadzirisa sei nevhudzi kurasikirwa mushure mekusununguka?
Mumwe nomumwe amai vane nzira yakasiyana, nokuti zvakawanda zvinoenderana nemamiriro emuviri. Hapana mazano anowanikwa pamusoro pekudzivirira kusuruvara kwevhudzi mushure mokuberekwa. Asi vakadzi vanofanira kubhadhara kune dzimwe pfungwa dzinobatsira kuvandudza mamiriro ehudziro.
Mhinduro yakanaka ndeyokushanyira vabati vehodzi uye zvimwe zvakaderedza urefu hwebvudzi. Mukuwedzera, tenzi anogona kuita dzimwe nzira dzinotarirwa kugadzirisa nyaya yacho.
Pamba, iwe unogona kunyanya kuchenesa musoro wako, uyewo unosangana naro nebharoshi chaiyo. Mamwe mafuta achabatsira, somuenzaniso, burdock, jojoba, kokonati, maorivhi. Iyo inoshandiswa kumusoro, asi isati yasvika iyo inofanirwa kujekesa zvinhu zvekushandiswa. Zvinobatsira uye zvigunwe zvitsvuku, zvinogona kutengwa muchitoro, uyewo zvibike iwe pachako.
Kukumbira nzira yekudzivirira kuwedzerwa kwevhudzi rebvudzi mushure mokuberekwa, kunyatsotarisirwa kunofanira kubhadharwa kune chikafu. Heino mhando shomanana yezvigadzirwa zvinobatsira vanaamai vaduku:
mishonga - dzungu, cauliflower, zucchini, broccoli, mbatatisi, karoti, pepper inotapira; - nyama, mishonga yemisi;
- mafuta ezvirimwa;
- maapuro, prunes.
Zvokudya izvi zvine mavitamini akawanda, anobatsira kudzorera bvudzi. Kunyatsobvisa kusuruvara kwebvudzi mushure mekusununguka kunenge kusingaitike kuitika, sezvo kakawanda iko kuitika kwepanyama. Asi mukadzi wese anogona kugadzirisa mvere dzake uye anoita kuti kugadzirisa zvinhu zvisaoneke.