Nzara yekurasikirwa kweropa inowanikwa pakati pevakadzi nevarume. Panguva imwecheteyo, vazhinji vanokanganwa kuti kubvisa muviri wezvokudya, iwe unogadzirisa kusawirirana kwakanyanya mukugadzirisa kwezvinhu, uye zvinhu zvakadaro, kana uchikwanisa kuita, zvinongova pasi pekutarisirwa kwechiremba.
Iwe unogona kukanda zvikwereti zvakadini?
Kana iwe uchifunga kuti kushaya nzara yekurasikirwa kumba kunofanirwa kusakwanisa kudarika zuva rimwe chete, haungarasikirwi kupfuura 1-2 kg - uye izvozvo nekuda kwekuti iwe uchaparadzwa nematumbo. Nezuva rimwe uremu hwakabva huchadzoka zvakare.
Kururamisa nzara yekurova: maviri marudzi
Chirwere chekurapa nenyota, kufanana nenyota yekurasikirwa kwekurema, inotora sechikonzero chemarudzi maviri ehotera - mvura uye yakaoma. Funga izvi:
- Mvura ine nzara (nzara yekurova pamvura). Pane zvinorambidzwa, asi iwe unogona kunwa mvura, maruva emasera, pamwe chete nehuteji kana jisi. Mvura yacho haigoni kuva rinopfuura 2,5 litres pazuva. Haisi mitsetse yose inotarisana naro, uye kana pane kuvhara, mvura inofanira kudhakwa zvishoma. Kutungamirirwa kwechiremba anoenda kunokosha. Uye kunyange kana iwe uchida chaizvo, saka iwe haugone kuronga pane iwe pachako kupfuura rimwe zuva rekutsva nenzara.
- Dry fasting . Iyi ndiyo nzira inonyanya kukakavara uye yakaoma iyo mvura isina kubviswa kubva pakudya. Kana munhu achizvichengetedza zvakanaka, saka zvinorambidzwa kunyange kusangana nemvura - shuga, kugeza, nezvimwe. Kudya kwakadaro, kunyanya, kurwisa nzara, kunoda kutarisirwa kweutano kunomanikidzwa.
Panguva imwecheteyo, kupinda uye kubuda kubva panzara yekushaya nzara inzira yakakura uye yakanyanya kuoma, iyo dilettantes kazhinji isingacherechedzi, inokonzera matambudziko akawanda ehutano.
Nzira yekubuda sei muhope yenzara?
Vanhu vakawanda mushure mokuguma kwenzara yekushaya nzara havagoni kuzviramba ivo uye saka pakarepo vanoita uremu zvakare. Ichi ndicho chimwe chezvakakosha zvinopesana nekushaya nzara muhuwandu. Uye kana iwe uchifunga izvozvo, pasinei nenyevero dzose, vanhu vasati vambobvunza chiremba, ngozi inogona kubva kune iyo nzira inopfuura yakakosha
Saka, kubuda sei panhomba yekushaya nzara? Kutanga iwe unofanirwa kuisa (kana iwe usati wamboita zvakadaro) mumishonga yemishonga kana kuti green chai pasina zvigadzirwa. Mumasikati, unogona kuwedzera saladi kubva mumiriwo mutsva. Kuda kwekudya kwemazuva ose kunogona kukwanisa kuvhara miriwo. Pazuva rechipiri, unogona kuchinja zvishoma nezvishoma kumiti yemichero, chechitatu - kuwedzera mishonga yemakisi, yechina kuti utaure nyama yakaderera.
Sezvaunoziva, zvakaoma kuzvigadzirisa iwe pachako mushure mekuramba kwenguva pfupi kwekudya. Zviri nyore nyore uye zvinonakidza kushandisa nzira dzakadzama dzokubvisa uremu hunorema, somuenzaniso - kudya kwakanaka nemitambo.