Vakawanda vese vanogutsikana nemufananidzo wavo, kana kwete kumudumbu. Anonamatira pamabhuruku kana muketi uye anopamba mufananidzo wose. Nzira yekurasikirwa nedumbu ichaudzwa munyaya ino.
Inokurumidza sei kurasikirwa mafuta mudumbu?
Zviri nani kufunga nezvekodhi-calorie mono - kudya kweizvi, asi kune nzira iri nani, kunze kwekuti haina ngozi kune utano: zvakakwana kuti usadya maawa mana usati warara. Asi izvi hazvirevi kuti iwe unogona kuwana ganda rinopisa kuti udye. Chiedza chevhiri uye girazi rekrisfi - chakanaka. Kuva nehanya nekukurumidze kurasikirwa nedumbu, unofanira kutora zvokudya zvakanyanya mumangwanani, uye mushure mokunge 15.00 uchinje kune zvokudya zvakaonda. Mutumbi unofanira kuva nesimba rakakwana kuti uite zvemitambo, asi zvakakosha mukurwa kwechiuno chiuno.
Tanga zuva nejog, uye pamagumo emubhizimisi kuti uite mutsara - unowanzoswededza kana "svondo". Mhedzisiro yakanaka inopiwa nematope kumativi kumativi eine dumbbells mumaoko avo. Chero chero chikwata chinonzi aerobic chichabetsera, pasinei nekusvetuka tambo kana kuumba. Unoda kuziva kuti ungarasikirwa sei nemapirundi akawanda kubva mudumbu, unofanira kuwana hula-hoop uye kwete, asi uremerwa nemisasa yekudzikisa. Kuderedza kuwandisa kwemafuta ane chiuno pachiuno kuchabatsira makirasi pa ellipsoid, kutevedzera kufamba pazvikwata. Chinhu chikuru ndechekuita nguva dzose.
Vaya vane dambudziko riri mudumbu chete, vanorema muviri munzvimbo ino vachakurumidzira, vamwe vose vachafanirwa kutyaira mafuta kubva munzvimbo dzose dzine dambudziko, kureva, kurasikirwa nehutano nenzira yakaoma. Chinhu chikuru ndechekudya zvakanaka uye kuenzanisa, kunwa mvura yakawanda uye kusiya zvinhu zvisingaiti chero chinhu chipi zvacho- zvokudya zvinokurumidza , zvokudya pamwe nekuwedzera kwemakemikari, nezvimwewo. Asi mutambo unofanira kuva uripo muupenyu, sekunge sefambi yekufamba.