Unoda kubvisa uremu hunorema , zvakakosha kubhadhara mvura nemononi sezvo iyi inonwa isingori ine zvakawanda zve ascorbic asidi, asiwo inokurudzira kurasikirwa. Mvura ine lemon inowanzodhakwa mangwanani mangwanani musina chinhu chisina chinhu kuti utange metabolism. Kune zvikafu zvakasiyana-siyana zvakasiyana siyana zvezvinwiwa zvakadai, izvo, mumitemo, inoshanda pamuviri nenzira imwecheteyo.
Mvura inobatsira nemon?
Kunwa kwakadai kunogona kunzi "inguyisa simba," sezvainoita uye inokurudzira muviri. Mvura ine mandimu ine simba rakanaka pabasa reropa uye digestive system, kukurudzira excretion ye bile. Kuvonga kwauri unogona kuchenesa muviri wezvinhu zvakagadzirwa nemarara. Mvura iyi inonyorovesa uye inotyisa. Zvakakosha kucherechedza kuti izvi zvinoridzika zvinokwanisa kutsigira nzvimbo yeakarikiti, uye izvi zvinokosha pakuita kurasika. Mumononi kune fiber, iyo inopa manzwiro evanhu.
Zvakakosha kufunga nezvemvura inodziya nemononi inogona kukonzera kugadzirisa kwehutano. Usanwa mvura yakadai kune vanhu vane matambudziko mubasa rekudya gumbo. Inokurudzirwa usati waswa mvura nemononi uone chiremba. Mushure mekupedza kunwa, unoda kuchenesa muromo wako zvakakwana, sezvo asidi inogona kukonzera eamel.
Nzira yekunwa mvura nemononi yekuderedza uremu?
Iyi inowanzobatwa mangwanani mangwanani musina chinhu chisina chinhu musati mabiko neawa asati usara. Kana uchida, unogona kuzvishandisa masikati. Nyanzvi dzinokurudzira kunwa girazi rekumwa mune imwe gulp kuti uzadze mimba nokukurumidza. Kuti abvise kuwedzera kwakanyanya, kunwa mvura chete hakuna kukwana. Nekukosha kwakakosha kudya kwakakodzera, saka zvakakosha kusabvisa zvakanyanya-calorie zvokudya kubva pane kudya. Kune chikafu chakakosha pamvura ine lemon, iyo inotora mazuva gumi nemashanu. Panguva ino zvakakosha kudya zvokudya zvine utano, asi kusvika kusvika matanhatu kusvika manheru. Kushandiswa kwemvura nemononi kunoitika kune imwe chirongwa:
- Pazuva rokutanga iwe unoda kunwa 1 tbsp. mvura inodziya nejusi rekimon rimwe pane isina chinhu mudumbu.
- Kutanga kubva pazuva rechipiri, zuva rega rega remurairi rinofanira kuwedzerwa ne1 pc.
- Nhamba yezuva rechinomwe: 7 citrus uye 7 tbsp. mvura.
- Pazuva rechisere iwe unofanira kumisa zvachose kudya. Inobvumirwa kunwa zvinwiwa zvakadaro: kubatana 3 litita emvura, juice ye 3 lemoni uye 2.5 mapupu. njiko dzeuchi.
- Kutanga kubva musi wepfumbamwe, muwandu wemarimu inofanira kuderedzwa. Zuva iri rakakosha kunwa 7 maspuniji. mvura ine 7 lemons.
- Zuva regumi namashanu rakafanana nekutanga.
Nenguva dzose kushandiswa kwemononi kunokosha kunwa mvura yakawanda yakachena kuchengetedza mudumbu kubva pamabasa e citric acid.
Mapapiro emiti inonzi slimming water
Sezvatotaurwa, kune zvikamu zvakasiyana-siyana zvezvinwiwa izvi, izvo zvinopesana zvishoma munzira yekugadzirira: Mugirazi remvura inodziya, wedzisa juisi yehafu yemononi uye 1 teaspoon yeuchi.
Rimwe remon rinofanira kupwanyika ne blender kana chero imwe nzira, uye gruel inoguma inofanira kuwedzerwa mukati mezuva kudziya mvura uye kunwa.
Bira 1 tbsp. mvura, wedzera piniki sinamoni uye uende kusvikira wakanatswa zvachose. Uyezve wedzera 1 tbsp. supuni yejisi yemamu.
Vanachiremba vanokurudzira kunwa mvura nemononi ane uchi hudiki, iyo inoderedza zvishoma asidi uye inowedzera kushandiswa kwezvinwiwa. Kuti uwedzere kushanda kwekureruka kwemazivi, iwe unogona kuisa mukunwa mucheche wakapwanyika we ginger . Iyi zvinonhuwira inowedzera metabolism uye inovandudza kudya.
Zvisungo:
- mvura - 2 l;
- mint - 2 bunches;
- lemon - 2 zvidimbu;
- ginger - 10 g.
Kugadzirira
Ginger ganda pamuchero wakaisvonaka, uye mint nebako. Nemononi iwe unoda kufambisa jisi. Mvura inoshandiswa inofanira kucheneswa. Tinobatanidza zvose zvigadzirwa, uye tinoenda kunopa maawa matatu. Mushure mekunge nguva yasvika, tinosvina zvose uye tinoisa pafiriji kweawa.