Mangwanani oga oga tinotanga nekapu yekofi inonhuhwirira, panguva imwechete, usambofungi nezvekuwanda kwekukuvara kwemuviri wedu. Zvakawanda zvinobva pane zvakasiyana-siyana: chiyero chekucheka, nzira yekugadzirira, hutano uye girafu rekofi. Zvechokwadi, kukuvadza uye kubatsirika kwekofi zvakananga kunobva pane chiyero chekushandisa. Zvose zvakanaka, asi zvine mwero.
Kofi inokurudzira, inofara, inotipa simba uye inowedzera kubudirira. Zvose izvi ndezvechokwadi, asi zvakakosha kuyeuka kuti caffeine inoshanda kune umwe neumwe munzira dzakasiyana, uye kunze kwezvo, zvakaoma kwazvo kufungidzira nemurosi wakakodzera muviri wako.
Kunyanyisa kushandiswa kwekofi kunoshungurudza zvakanyanya mamiriro edu emagetsi. Nguva dzose, kunyanyisa kushandiswa kwekofi, zvinogona kukurumidza kuendesa kuora mwoyo, kurara, kusagadzikana.
Kubudirira kwekofi pane urinary system
Munhu wese anoziva kuti kofi ine simba rekuisa mahara, naizvozvo vanhu vane zvirwere zvejenitourinary system vanofanira kudzivisa kushandisa kwekofi. Asi kana iwe usina simba rekusiya doro rinokurudzira, zvinokurudzirwa kunwa mvura yakawanda kare, shure uye pakati pekugamuchira kafi.
Ikofi inenge isina chinhu mudumbu - yakanaka uye yakaipa
Takasimuka kubva pamubhedha, chinhu chekutanga chatinoshandisa chiri kumhanyira kukicheni ine kapu yekofi, kuitira kuti amuke kubva kurara nokukurumidza sezvinobvira uye kuwana mutero wemasimba kwezuva rose remangwana. Muchiitiko ichi, tawanwa kunwa kofi pasimba risina chinhu, uye kunyange kutora nzvimbo yavo nekudya kwekudya. Kushandisa kofi muchitinha chisina chinhu, tinofanira kunzwisisa kuti zvibatsiro uye zvinosuruvarisa zvechinwiwa chakadaro nguva dzose zvinoramba zvichifamba mumakumbo. Kofi inogona kuwedzera chimiro chakaoma chemuviri, uye izvi zvinogona kutungamirira ku gastritis kana gastric ulcer.
Kutenderera pane kofi
Zvakakoshawo kuziva kuti kofi inogona kukonzera kusvuta. Kana muviri usingagamuchiri chido che caffeine, tinosangana nehope, utera, humwe usingafadzi, kupera uye kushaya simba. Nokudaro, kana iwe wakasarudza kamwechete zvachose kugumisa kupindwa muropa uku, usakurumidza, pakarepo uye pakarepo urege kunwa kofi. Gururudza zvishoma nezvishoma chirwere, uye munguva pfupi iwe uchazadzisa zvaunoda kunze kwekukonzera kuipa kwemuviri.
Zvakanakira Kofi
Yenguva yekutaura kwete nezvekukuvadza, asi pamusoro pezvipo zvekofi yepanyama. Zvakanaka, kutanga, ndinoda kurambidza pakarepo nhema yokuti ikhofi, inonzi, ine mamiriro akaipa pamwoyo yematambudziko. Zvinoratidzwa kuti kofi nenzira ipi zvayo inowedzera dambudziko remoyo uye zvirwere zvevascular, asi hazvibvumirwi kunwa nehupo hwezvirwere zvemoyo.
Kunwa kofi mumitemo inobvumirwa:
- kunoderedza uye kunodzivirira mukana wekuvandudza rudzi rwechipiri chirwere cheshuga;
- kunodzivirira kukura kwekenza;
- kunodzivirira chirwere cheParkinson;
- kunoderedza ngozi yekuvandudza gout;
- kunoderedza ngozi yekudzidzira kubuda kwepirhosis;
- inobatsira kuisa zvokudya;
- inovandudza chiyeuchidzo.
Kafi pakurasikirwa
Ngatione kana iwe unogona kunwa kofi pane kudya.
Kana iwe ukanwa kofi pasina chero zvinowedzera, izvi zvinomwa hazvingaiti kudzivirira kurasikirwa, uye zvinongopesana uye zvose nekuda kwepfuma yake yemashiripiti kuderedza kudya kwako uye kunobatsira pamagetsi. Izvozvo zvinokonzerwa nechikamu chema espresso chaiwo inongova 20 kcal chete, asi zviri nani kuramba nhengo (260 kcal), latte (120-180 kcal) uye frapuchino (500 kcal), sezvatinoona, koriori yehuwandu hwezvinwiwa izvi yakakwirira chaizvo.
Kana iwe uchida kukurumidza kurasikirwa nemazana mapaundi, ipapo kudya kwekhofi ndekwako chete. Ichokwadi, haisi kudya kwakakwana uye zuva nezuva hakugone kuva. Kudya kwakagadzirirwa kwemazuva matatu uye kwete. Munguva yose yezvokudya, unogona kunwa kofi, pasina zvipingamupinyi, asi panguva imwe chete, kuputsika pakati pekudya kunofanira kuva maawa maviri. Uyewo, kudya kunosanganisira kudya chocolate yakasviba, kwete kupfuura 150 gm pazuva. Mvura uye chero imwe mvura inofanira kuiswa kunze kwekudya.
Zvokudya zvakaoma chaizvo, asi sezvavanotaura, chigumisiro chinopa nzira, mumazuva matatu iwe uchabvisa 2-4 kg yehuwandu hwekurema.