Munhu wose anoziva kuti kutamba mitambo kunounza hutano hwevanhu. Mutambo mumwe nomumwe pane unyanzvi husina unyanzvi mune imwe nzira unobatsira kune nhengo dzevanhu dzakasiyana siyana. Semuenzaniso, kubatsirwa kunogona kuwanikwa kwete kungobuda chete, asiwo kubva pakutamba chess.
Vakawanda vari kushamisika kana zvichibatsira kushambira mumudziyo - zvakawanda pane izvi munyaya.
Inobatsira sei dziva?
Kubhabhatidza rudzi rwemhando yemutambo, nokuti paunenge uchiita mudziva unogona kusimbisa zvese maitiro emuviri wedu, kupisa makorikori, kuwedzera mishonga yemisumbu, zorora uye uwane mufananidzo wakanaka. Mukuwedzera pane basa iri iri mudziva muzhizha, apo mugwagwa unopisa kwazvo, hauzobatsiri chete, asi ichasimudza mafungiro. Kushambira kunosanganisira maitiro maviri akanaka: zvakanaka uye mufaro.
Kudzidzira mumvura hakusi kupfurikidza kune nyika. Kubatsira kushambira ndechokuti mitoro mumvura haisi seinooneka sezvinoitwa pakuita zvidzidzo, somuenzaniso, mune zvekurovedza.
Kubhabhatidza kunobatsira pamuviri: kunobatsira kusimbisa mwoyo, kunobatsira kuderedza uremu uye kunobatsira kunonoka kukwegura, saka avo vanofungisisa mubvunzo uyu, kana kushambira mudziva kunobatsira, kunogona kupindurwa zvakanaka.
Zvakakosha zvakadini kushambira mudziva revakadzi?
Kubhabhatidza kuvakadzi ndiyo mitambo yakanakisisa, nokuti nenzira iyi zvinogona kuvandudza inzwi, kuwedzerwa ropa neropa. Mukuwedzera, paunenge uchidonha, zvese mapoka emasumbu anotanga kushanda, kunyanya musundu webhandi refudzi, chifuva, mimba, chiuno, kumashure uye zvigaro. Uye kune avo vanofunga, chii chinobatsira padziva remufananidzo, zvichida mhinduro
Zvinofanira kuonekwa kuti munyaya iyi hapana chikonzero chekupinda kumitambo yekuzvidzivirira , kuzvipedza iwe nekurovedza ne dumbbells, barbells uye zvimwe "iron." Ndicho chikonzero icho chinogona kutaurirwa nechokwadi kuti kushambira kunofungidzirwa kuti ndiyo mitambo yakanaka inobvumira kuvandudza chimiro chavo kuvakadzi avo vanopesana nezvimwe mune zvemitambo (pamberi pezvirwere zvakakomba).
Kana iwe usingadi kungovandudza hutano hwako, asiwo unakidzwa nemitambo, inguva yekuenda kudziva.