Ikoji inonaka uye inodiwa nevana nevakuru, asi kana mhete inobatsira, kwete munhu wese anoziva.
Inobatsira zvinhu uye zvinopesana nehuni yevhu
Nhekwe - nhu isina kujairika. Zvinokwanisika kutaura kuti inodururwa pasi uye pasi pepasi, uye maruva pasi pevhu anopa upenyu kumapupa emucheka, uko marimu pachawo anogadzira.
Iyo peanut butter muAmerica inonakidzwa nerudo rwakakosha: pane peanut butter inogadzirwa kubva iyo, iyo inoshandiswa pose pose, uye kuti vanhu veAmerica vanodya zvidhinwe zvepanut butterreki kubva kumaduku kusvika kumazana, vanozivikanwa chaizvoizvo kunyika yose. Mukuwedzera, iyo inowanzoshandiswa pakugadzira chokoti nemargarine.
Asi izvi hazviregi imomo: muU.S., marangi anoshandiswawo kumafuta emakuru. Isu hatisi muAmerica, asi dzidza nezvehutano hwemhando dzevhu dzisingakuvadzi.
Saka, marinari ane mavitamini A, D, E, B1, B2, PP, uyewo maitiro ekutsvaga uye polyunsaturated acids, kusanganisira folic acid, izvo zvinodzivirira kuitika kwekushaya ropa uye zvinobatsira pane zveuropi. Kufanana nenyuchi dzakawanda, marangi ane zvakawanda zvemaprotheni (kusvika 35%) uye mafuta (kusvika 50%).
Raw or roast?
Kazhinji, marimu anodyiwa mbishi, kunyange zvazvo akawanda acho ari anonaka pashure pokupedza. Kana iri mhete, pane zvimwe zvakasiyana-siyana zvine chokuita nekuumbwa kwemuti. Kutaura kuti rudzi rwehuni runobatsira zvakadini, rwakabikwa kana ruvara, rwakakosha kupa kupa kunyorera, sezvo kushandiswa kwemiti yakasvibirira, kunyanya muhuwandu hwakawanda, kunogona kukonzera kukanganiswa kwekudya uye kukonzera chirwere. Mukuwedzera, mubvunzo wekuti,
Nhasi, munyu wakagadzirwa nemunyu unowedzera mukurumbira, asi vanhu vazhinji vane hanya kuti maonero anokonzera mhete inobatsira ichave isina kunaka. Uye izvi zvichaitika chaizvo kana ukashandisa pasina chiyero. Zvisinei, maererano nevamwe vezvokudya zvinovaka muviri, zviyo zvakagadzirwa nemunyu muhuwandu hushoma hazvikwanisi kukonzera kukuvadza, asi, zvakare, muhuzha hwezhizha rinodzokorora kusarirwa kwesaini, iyo inobva yabviswa mumuviri.