Myopia kana myopia idambudziko rakajairika kune vakawanda. Izvi zvinoshandiswa pakuitwa nhamba inowedzera yevanhu. Gymnastics for the eyes with myopia ichabatsira kudzorera chiratidzo. Chinhu chikuru ndechokuita zvakanaka, panguva yakakodzera uye nguva dzose. Zvose zvinoshandiswa zviri nyore, uye kuzviita zvinotora zvishoma zvishoma nguva.
Iko maziso eziso anoshanda here?
Munhu wose anonzwisisa kuti kudzivirira myopia kunoreruka kupfuura kuporesa. Special gymnastics for the eyes can be done for the prevention and treatment of myopia . Uye kuita maitiro ekurovedza muviri kunounza huwandu hwekubatsira, inofanirwa kusanganiswa nekuchengetedza mitemo yakawanda iri nyore:
- Kana iwe uchitova kupfeka magirazi, inofanira kubviswa zvishoma kwenguva yakareba yezvidzidzo. Zvakanaka, iwe unofanirwa kuedza kupedza nguva yakawanda sezvinobvira pasina magirazi, achikurudzira meso kuti aite zana zana paavo.
- Gymnastics inofanira kuitwa zuva rega rega kamwechete pazuva. Kana zvichibvira, unofanirwa kuita zvidzidzo maawa maviri maawa - maawa matatu. Izvi zvichaita kuti maziso asunungurwe uye adzivirire dambudziko risingadiwi.
- Basa uye kuverenga zvinokurudzirwa chete mumamiriro ezvinhu akasununguka, nekunaka kwakanaka, kuitira kuti maziso ako arege kuoma.
Nzira dzekuita gymnastic maziso
Dzidziso dzakasiyana-siyana dzinobatsira kudzorera zviratidzo muMyopia, dzakagadzirwa nemari yakawanda. Zvose zvavo, chokwadi, hazvigoni kuitwa. Nzira yakanakisisa ndeyokusarudza iwe unhu hwakawanda hwezvidzidzo zvakawanda unofarira. Iwe unogona kuita izvi nekuita mamwe maitiro ekuedza.
Maitiro anozivikanwa zvikuru akabatanidzwa mumatambudziko ekurapa gymnastics kwemaziso nekusaona ndeizvi:
- Kuti meso asakurumidze kupumha, shingairira zvakasimba, uye ozarura maziso emawere. Dzokorora nzira yacho kusvika kusvika gumi.
- Apo myopia inobatsira, inowanzosvinura, inogara kwemaminitsi masere matanhatu.
- Girai pfupa mafungiro enyu neminwe yako.
- Edza kutora nemaziso sechitanhatu. Ita izvi namafungiro ako akatsemuka.
- Ita zviratidzo zvakasvibiswa nemaziso ako maziso uye maawa.
- Tambanudza ruoko rwako uye gadzirisa maziso ako pamusana wekanyora yako. Tanga zvishoma nezvishoma uye zvakajeka kuti uise munwe wako kumhino. Ramba uchiita izvi kusvikira meso achitanga kuwedzera kaviri. Mamiriro ezvinhu chete - kuita chiito ichi panguva yekurovedza gymnastics kwemaziso kanopfuura kaviri isingarumbidzwi.
