Kutaura nezvekubatsira kwemuesli, zvinofanira kuonekwa kuti chigadzirwa ichi chave chichigadziriswa mukurumbira wakakosha yekubika uye zvikafu zvine utano.
Kupfuura mazano anobatsira kwekudya kwemanheru?
Kana tichitaura pamusoro pekuti muesli inobatsira chii, iyo chete inenge ine zviyo zvakawanda uye isina zvigadzirwa zvezvipfeko. Vanokwanisa kugara kwemazuva mazhinji (nekuda kwekuvapo kwekatevedhi ehydrohydrate), asi normalizing shuga yehutachi. Izvi ndizvo zvinoita kuti muesli ive yakanaka chaiyo yekudya kwekudya, iyo inogona kukunda zvakakwana nzara uye inoita basa kusvikira panguva yemasikati.
Chii chinobatsira muesli?
Kuda kuziva kuti chii chinobatsira muesli, kutanga pane zvose zvinofanira kuitwa nezvehuwandu hwezvinhu zviri mazviri, zvakakosha kuti tive nehutano. Chimwe chekuwedzera kwechigadzirwa ichi ndechekuti muesli inowedzerwa, saka mavitamini haabvumi, sezvinoitika pakurapa kwekupisa uye kupa hunodikanwa hwekuzodza muviri. Kune zvose zvinobatsira zvikamu, marimu nemichero zvinowedzerwawo, izvo zvinokwanisa kuita zvakawanda zvinodiwa amino acids uye micronutrients inobatsira mukudya.
Kana iwe uchida kushaya uremu, iwe unoda kudya muesli, uchiwedzera kefir kana yogurt yemusango. Izvi zvichavandudza hutano hwekugadzirisa chirongwa chekudya, chirwere chemetabolism uye kupararira kweperesi, asi pasina makirogiramu akawandisa. Nokuda kwekunatswa kwemuviri kubva pane zvakagadzirwa nekuora uye chepfu, muesli yakakodzera vanhu vanotambura nekuvharwa, kukwirira kweropa uye zvirwere zvepfungwa dzemwoyo.
Mukuwedzera kune zvinhu izvi zvinobatsira, zvinonakidzawo kuti muesli inowanzoshandiswa senzira yekunaka. Kana iwe usati wavagadzira mufivha yekofi uye uwedzere mafuta omuorivhi, unogona kuishandisa sekunatswa uye kunonwisa chiso chikafu. Kana iwe usingadi zvipuka zvisina kujeka, zvadaro zvinogona kushandiswa sechisviniro chinyoro chisingakonzere kukuvara kweganda.