Isu tatoziva nezvekubatsira kwemuseli kwehutano hwevanhu, vose vakuru nevana. Chimwe chikafu chakanakisisa, chinozopa mutumbi nezvinhu zvose zvakakosha zvinokosha, zvisati zvambogadzirwa.
Asi havasi vanhu vose vanoziva kugadzirira muesli nenzira yakarurama, kuitira kuti vadzoke zvakare kunonaka, saka vanoramba iyi yakanakisa kudya. Kana iwe uchida muesli kana uchingovaita chikamu chezvokudya zvako, mapeji atakasarudza achava nzira chete.
Muesli ne yogurt
Izvi zvakasiyana-siyana zvekudya kwemanheru hazvina kunaka nokuti muviri wako unogamuchira zvese fiber uye uhu hunokonzera mabhakitiriya, asiwo nokuti urikurumidza uye nyore nyore kugadzirirwa. Iwe unongoda kutora muesli, mari yacho inobva pane zvaunoda, uye uadururire nekefir. Chinhu chikuru ndechekuita izvi nekufanoisa uye kuisa ndiro iyo kwechinguva mufiriji kuti idzikise. Kana iwe uchiunganidza mangwanani pamhanho inokurumidza, saka unogona kubika muesli manheru uye kunakidzwa kudya kwekudya kwakanaka mangwanani.
Kubika sei muesli nemukaka?
Kugadzirira muesli nemukaka hazvirevi nguva yakawanda uye simba. Kana iwe uchida mukaka wakabikwa, ingoidururira muesli, rega uite zvishoma kwemaminitsi mashoma uye udye. Kana iwe usingaone mukaka wakabikwa, saka muesli inogona kudururwa uye inotonhora yakawanda, asi zvino ichasimbiswa kwechinguva chiduku.
Ungagadzirira sei muesli pamvura?
Muesli pamvura inogona kuitwa nenzira dzakawanda. Chokutanga - vadururire nemvura yakawanda yakabikwa, shingai hafu yejisi remuori uye uifukidze, uzviise usiku hwose mufiriji. Mangwanani, unogona kudya muesli yakadai nokuwedzera jam, jamu kana uchi.
Nzira yechipiri inokurumidza. Mambakwedza bira mvura, uzadze ne muesli, chivhara uye regai kumire kwemaminitsi mashanu. Mushure meizvozvo, unogonawo kuwedzera uchi kana jamu uye kudya kwekudya.
Muesli ne yoghurt
Zvisungo:
- berry yogurt - 200 ml;
- muesli - 50 g;
- walnuts - 50 g;
- gelatin - 10 g;
- mukaka - 50 ml;
- muchero kana mukaka chokoleti - 50 g.
Kugadzirira
Grate chocolate on grater. Geda marimu. Muesli inosanganiswa ne yogurt, uye gelatin inopedzwa mumukaka uchitsva. Mushure meizvi, zvishoma nezvishoma muidururire musanganiswa ye yogurt ne muesli musanganise zvinhu zvose kusvikira zvanyorova.
Tora yakadzika girasi ndiro kana vhesi uye udururire mukati maro 1/3 yehuwandu huchiita. Isa iri mufiriji kwemaminitsi gumi, uye bvisa uye usasese nutswa yakakangwa uye chokoti. Zvadaro mudururei imwe 1/3 ye yoghurt mashoma uye muiendese kune firiji kwemaminitsi gumi. Mushure mezvo, shandisai marati nechokoti zvakare, shandisai imwe yakasanganiswa uye muise firiji kwemaawa maviri kuti muzaze.
Mushure mekunge nguva ino unogona kunakidzwa ne dessert yakanaka.
Muesli nemichero
Zvisungo:
- muesli - 3 tbsp. makapu;
- yogurt kana kefir - 150 ml;
- shuga - 1 teaspoon;
- apple - 1 piece;
- Strawberries - 100 g.
Kugadzirira
Sakanisa muesli ne shuga uye yogurt (kana kefir). Apple grate pane grater yakawanda, uye ucheke ma strawberries muzvidimbu zviduku. Sakanidza michero ne muesli uye unakidzwe kudya kwekudya kwakanaka uye kwakanaka.
Kana iwe usingadi gorobheri kana apuro, kana kungosarudza zvimwe zvibereko,
Muesli neuchi
Mune imwe shuga yakagadzirwa kare muesli inoshandiswa seanotapira, izvo zvinoita kuti zvive zvisina kubatsira. Kana iwe uchitenga kana kuita muesli iwe pachako usina shuga, asi uchiri kuda kuti ivo vave vakanaka uye vanofadza kutora, ipapo uchi achakuitira zvakanakisisa iwe. Muesli neuchi inogona kudururwa nechando kana huni inopisa, mvura inopisa, yogurt kana kefir, zvose zvinoenderana nezvamunofarira.
Zvakanaka, kana iwe usingadi kudya muesli zuva rega rega, zvinyorovesa menyu yako ne curd soufflé uye muto wezvibereko !