Chigamba Croup - Zvakanaka Zvivakwa

Vakawanda vedu tinozviziva pachavo kuti pork inobatsira sei. Ivo vakazadzwa nefiber, uye zvimwe zvinobatsira izvo zvinodiwa mumuviri wedu kurarama hupenyu.

Munyika dzakawanda dzeEurope neAmerica dzinoda kubika peji kubva kune zviyo zvinogadzirwa. Iyo inonyanya kuzivikanwa pakati pavo ndeyekudzivirirwa kweMoldovan uye neItaly polenta. Zvisinei, vamwe vanoda chikafu chinonaka uye chinonhuwira vachiri kutambudzwa nemubvunzo wekubatsira kwegorosi yemuviri. Kuti tibvise izvi kusava nechokwadi, munyaya ino tichataura pamusoro pezvinhu zvose zvechigadzirwa ichi.

Batsirwa neHarms yeChigunwe Zvokudya

Kuti unzwisise kuti chibage chinokonzera zvakanaka sei, zvakakosha kuwana kuti ingani zvinhu zvinobatsira izvo zvine. Uye tarirai ivo vakanyanya kwazvo. Izvi: mavitamini A, PP, E, B2, B5, B6, H (biotin), pamwe nesimbi , manganese, mhangura, zinc, silicon nemamwe akawanda. nezvimwewo. Kubva kune yakadaro yakawanda inobatsira, gorosi yegorosi inobatsira pakuvandudzika kwemazino, mapfupa, ganda, gumbo, chirwere chemukati, mwoyo yemagetsi, kubviswa kwezvinhu zvinokuvadza.

Izvozvo zvinokonzerwa nemakemikari akabikwa mumvura ndeye 110 kcal per 100 gm. Nokuti iyo piragi inoonekwa sechinhu chinodya zvokudya, umo mazana emafuta pamapirogiramu zana evhareji ari 0.36 gramu, makirubhijidhi 23,55 gramu, uye mapurotini 2.6 magamu. Mukuwedzera, hapana gluten (gluten kana yakaoma protein), iyo yakanyanya kuoma kukura nemuviri kupfuura puroteni yakakwana. Kuenderera mberi kubva pane izvi, zvinokwanisika kubvisa nhema yokuti chibage pegorova chiri kuwedzera mafuta. Zvechokwadi, kana iwe uchiushandisa nenzira yakajeka uye zvichida sutra, saka haibatsiri mufananidzo munzira ipi zvayo. Pane zvakasiyana, iyo phiri inokurudzira kugadziriswa kwezvinhu zvose zvemagetsi mumuviri. Uye zvinyorwa zvemazuva ano zvinokonzerwa nehutachiona (thiamin uye pantothenic asidi) zvinobatsira kuchengetedza mafungiro akanaka uye kusimbisa hurongwa hwekutya mukati mezuva rakaoma rekudya.

Pasinei nehuwandu hunhu hunhu hwakanaka, piraji yegorosi inopesana. Somuenzaniso, hazvikurudzirwi kune avo vari kuedza kuwedzera uremu hwemuviri, sezvo izvi zvisingagoni kupa mhinduro inotarisirwa nekuda kwekakorori yakagadzikana. Kuchenjerera kurapa ndiro iyi ndeyevanhu vane chirwere cheshuga, nokuti glycemic index yegorosi yegorosi yakanyanya kwazvo - makumi manomwe. Uye kana iwe uchibika pamusoro pemukaka kana muto, zvino chiyero ichi chinowedzera dzimwe nguva.