Zvokudya pamaapurikiti akaomeswa zvinoreva mono-kudya, asi haisi yakasimba uye hazvisi zvakaoma kuzvitsigira. Zvibereko zvakakangwa zvinoreva zvokudya zvepamusoro-calorie, izvo zvinobatsira muviri kuti uwane simba rinodiwa kwezvinhu zvezuva nezuva. Imwe maapricot akaomeswa anobatsira kuchenesa matumbo kubva muhupfu uye chepfu, iyo inobatsira kubvisa uremu hunorema. Kufanana nemaapuriko matsva, michero yakaomeswa inovandudza kushanda kweiiyo uye mamwe maitiro akaoma emuviri.
Kubatsira kwemaapricki akaomeswa muzvokudya
Vongai zvinyorwa zvezvizhinji zvezvinhu:
- Maapurikiti akaomeswa anobatsira muviri wose pamwe chete uye anosimbisa masimba ezvirwere.
- Nekuumbwa kwemapurikomu akaomeswa kunosanganisira nhamba yakawanda yezvinhu zvipenyu zvinoshandiswa, izvo zvinongobatwa nyore nyore nemuviri.
- Maapurikiti akaomeswa panguva yekudya ane simba rakanaka pane hurongwa hwemitsipa, anobatsira kubvisa kuneta uye kuvandudza mafungiro , izvo zvinokosha zvikuru panguva yekurasikirwa kwekurema.
- Kunakirwa kwakanaka kunopiwa nekuvapo kweglucose uye sucrose, uye izvi zvisikwa zvepanyama hazvitungamiri kune zvakanyanya kuwedzera uye kuwedzera.
Kudya nema apricots akaomeswa
Kana ukasarudza kupa zvaunoda kune izvi zvakasiyana-siyana zvekureruka, ipapo kudya kuchava nema 300 g ema apricots akaomeswa uye 0.5 malita e peach kana apricot juice. Pazvivako izvi, unofanirwa kuita puree, iyo inofanira kugoverwa mu 4 maitiro akaparadzaniswa. Mukuwedzera, inobvumirwa kunwa mvura yemvura isina gasi. Chengetedza mono yakadaro inokurudzirwa kwete mazuva anopfuura mashanu. Munguva ino, zvichienderana nehutano hwako hwekutanga, unogona kurasikirwa kusvika 4 kg.
Pane chikafu chemaapuriko akaomeswa, akagadzirwa kwevhiki. Panguva ino, iwe unoda kushandura mhando yemazuva maviri
Zuva # 1:
- kudya kwekudya - 70 g yakaomeswa apricots;
- kudya - 50 gramu ema apricots akaomeswa, chikamu chezvokudya zvekudya uye chiduku chiduku chenyama yakakora;
- masikati mashomanana - saladi kubva mumiriwo uye 30 g ema apricots akaomeswa;
- chikafu - chikamu chemuji wejisi ne apricots akaomeswa.
Zuva # 2:
- kudya kwekudya - 70 g yakaomeswa apricots;
- masikati - chikamu chevhariji yebhakkwheat nemukaka uye ine 50 g ema apricots akaomeswa;
- snack - kwete chibereko chinotapira uye 30 g emaapric apricots;
- kudya kwemanheru - 270 gramu ehove dzakaonda uye 50 magamu emafomu apricots akaomeswa.
Iwe unogona kuzvimiririra kugadzirisa zvirongwa zvekudya pane zvakapiswa ma apricots, zvinokosha kuchengeta mamwe mitemo:
- Kubva pakudya kunofanira kuiswa kunze kwekafried uye yakakwirira-koriori, uye sweets.
- Zuva rega rega kunokosha kunwa kusvika pamamita matatu emvura.
- Iyo yakakonzerwa uye inotapira vhu inofanira kuiswa kunze.
- Zuva roga roga, chiyero chemabhariki akaomeswa anofanira kuva 200 g.
- Muzvokudya zvinofanira kunge zviripo chikamu che nyama shoma kana hove.