Icho chirwere chepfungwa chinonyanya kuve chirwere umo mukati memaviri anotanga kuumba ropa, kana kuti thrombi inogona kubuda uye pane dzimwe nguva inotungamirira kuhutu hunouraya.
Kudzivirirwa kweprombosi kunonyanya kunangwa kugadzirisa zvipingamupinyi zvinokonzera kukura kwezvirwere zvevascula. Chokutanga pane zvose, kukaramba kubva kusvuta, kuderera kwehutano hwemuviri, kuderera muzinga reku cholesterol muropa, kubviswa kwehutano uye mararamiro ekugara. Kudzivirira kwezvinhu izvi kunosanganisira mukudzivirira zvirwere zvevascular.
Nokuda kwekudzivirira hutachiona, zvakakosha kugadzirisa zvakananga mumitambo, nguva inenge hafu yeawa pazuva, sezvo muviri wekuita muviri unobatsira zvikuru mumidziyo yeropa. Makirasi mukushambira, kutamba, mabhasikoro, gorofu inobatsira kunzwi rwemitsipa. Usangopinda chikoro chinosanganiswa nemutoro uri pamakumbo etsoka-weightlifting, squash, tennis. Mukuwedzera kune chiito chekuita zvakasimba muchirwere ichi, chikamu chisingagoni kuparadzaniswa chikafu chekuvhiringidzika kwemutsipa.
Zvokudya zvinovaka muviri zvakadzika mukati mehutachi
Kudya mu thrombosis hakusi yakasimba, asi zvimwe zvigadzirwa zvichazosiyiwa. Semuenzaniso, zvakakosha kubvisa zvokudya zvose zvine vitamini K zvakanyanyisa.Green tea, girasi saladhi, kofi, sipinashi, kabichi, uye chiropa zvinoshandiswa kune zvimwe zvakagadzirwa.
Kudya kwemvura yakadzika inofanira kupedza kudya kwemafuta, mafuta uye zvinonhuwira, izvo, zvichienderana nekuchengetedza kwemvura, zvinokonzera kuwedzera kwehuwandu hwekupararira kweropa.
Chikafu chetapisiki chinofanira kunge chine zvakawanda zvakakosha mukudya michero yakajeka nemiriwo. Zvigadzirwa zvakadai zvine fiber yakawanda, iyo iyo muviri inogadzira fiber fibrous, iyo inodiwa kuti "kusimbise" rusvingo rwemhepo. Miti yemichero inobatsirawo.