Kim Protasov anozivikanwa semunyori wehurongwa hwekurasikirwa pamagumo emakore ekupedzisira - muna 1999. Akakurumidza kuratidzira chinzvimbo chake pachena, achikurudzira vanhu kuti vasaita mapoka ezvokudya. Zvisinei, kudya kwaDkt Protasov hakusi kwakasimba uye kunoshandiswa nyore nyore kupfuura vamwe.
Chinangwa chekudya kwaPrasov
Kudya kwemenyu yePro protasov yakagadzirwa nenzira yekudzorera metabolism, iyo yakave yakasvibiswa nekudya kwemazuva ose ,. Iwe uchashamisika kuti sei pakuguma kwevhiki yechipiri iwe hauchazonzwa unhu hwekutapira nekukuvadza.
Chinhu chikuru - chikonzero chekudya pano hachisi mishonga yemishonga, iyo miriwo! Kana vachiita 70% yezvokudya zvako zvezuva nezuva, iwe uchave wakanyanyisa kubudirira pakurasikirwa kwegadziriro ino kunze kwekuti iwe unodya pane cheese musoro zuva nezuva.
Zvakakosha kuti usakanganwa nezvemaaporo ako matatu pazuva - ivo vachabatsira kutsigira kwakanaka uye kuwedzera muviri nemapectin uye shuga.
Kudya Kim Protasov: menyu
Kim Protasov akarayira kudya, mhando yeyo yakagadzirirwa vhiki 5 uye yakakamurwa kuva zvikamu zviviri. Zvinotoshamisa kuti haufaniri kutambura nekunzwa mune imwe yeizvi nguva.
- Mavhiki ekutanga neechipiri. Mutsva (yakasvibirira) miriwo inobvumirwa mune chero uwandu uye panguva ipi zvayo yezuva. Mukuwedzera, iwe unogona kusingagumi kudya cheese uye yogurt 5% mafuta. Pamusoro pekudya - 3 maapulo ane ruvara uye rimwe diki rakabikwa pazuva. Mukuwedzera, iwe unogona kutengesa tayi nekofi, uyewo 2 litita emvura pazuva.
- Vhiki yechitatu, yechina nechishanu. Panguva ino, unoda kucheka michina yemukaka - cheese uye yoghurt, asi kuwedzera 1 chikamu chekudya, huku kana hove pazuva. Miti inobvumidzwawo mune zvakawanda zvisingagumi, zvakadaro iwe unogona kuva 1 mazai nemaapuro matatu.
Ndiyo mhuka yose. Panguva ipi zvayo iwe unogona kugara uchidya - chokwadi, chete miriwo uye yogurts. Asi-kwete zvisikwa zvakasviba uye kwete maundi mapaundi!
Zvakakosha kuziva kuti kudya kwe Kim Protasov uye nedoro hazvisi izvo. Muzviitiko zvakanyanya, iwe unogona kutenga rimwe girasi rewaini tsvuku yakaomeswa.
Buda pakudya kwePro protasov
Zvokudya Protasova inopa migumisiro inofadza chaizvo (unogona kuderedza uremu 5-10 kg), asi kuitira kuti uchengetedze, unoda nzira yakarurama kunze kwekudya:
- hafu yezvigadzirwa zvezuva nezuva zvemishonga yemichero, shandura nechepasi-mafuta (kusvika 1%), uye wedzera miriwo yemiriwo - kana kusanganisira marimu muzvokudya (kusvika pamagiramu 30 pazuva);
- 2 emapurosi matatu, shandura nemimwe michero (rega irege kuva mabhanana kana mango);
- kwekudya kwemafuro panzvimbo yemiriwo inodya peji (kusvika 250 ml). Iwe unogona kuwedzera cottage cheese uye inowanzogadzirwa yemiriwo saladhi kune phariji;
- danho rinotevera, shandura hafu yezvigadzirwa zvemiti nemafuta asina mafuta.
Zvigadzirwa zvinowanikwa zvishoma nezvishoma - kusiya kudya kunofanira kutora vhiki imwe chete.
Zvokudya zveKima Protasov: mapeji
Pamusoro pezvigadzirwa zvaipiwa neProstasov, unogona kugadzirira ndiro dzakawanda. Somuenzaniso:
- Saladi: 2 tomato, 1 cucumber, 1 radish, 1 anyezi, munyu, zvinonhuwira, herbs. Zvose zvakasara zvidzvanyira uye nguva newaini.
- Gadzirai iyo kabichi, edzai mazamu akabikwa akabikwa, nguva nemuchena usina kunyorerwa yogurt.
- Cheka maBrussels anooma, kuwedzera mishonga yegorosi yakawanda, nguva ne yoghurt.
- Sakanidza checheche yakakoswa, garlic uye tomate, nguva nemukisi wemamu.
- Girasi karoti yakagadzirwa uye apple - letesi yakagadzirira!
Zvisinei, miriwo inogona kudyiwa nemhando.
Kudya Kim Protasov: zvinopesana
Zvechokwadi, semhando ipi zvayo yekurema kwekurasikirwa, chirongwa chekudya chaKim Protasov hachina kukodzera kumunhu wose.
- chronic gastritis;
- duodenal ulcer;
- Stomach ulcer;
- duodenitis;
- esophagitis.
Kuti urege kudzikurira kwevanhu vane zvirwere zvakadaro, kudya kwekudya hakukurudzirwi.