Nhamba huru yevanhu inoda mazambiringa akaoma, asi vashomanana chete ndivo vanoziva nezvehupfumi hwahwo. Kutenda kuwanikwa kwevhithamini, zvicherwa nemamwe mishonga, mazambiringa akaomeswa ane simba rakanaka pane basa rehupenyu hwose, uyewo anobatsira kubvisa pounds mamwe.
Zvinokura uye zvayo zvinobatsira
Vakawanda vanotya nenyaya yokuti mazambiringa akaomeswa anowedzera shuga, asi nekuda kweizvi, haufaniri kuzviramba. Muzvinyorwa zvezuva nezuva zvinokurudzirwa kuwedzera anenge 60 gramu emazambiringa akaomeswa kupa mutumbi nezvinhu zvakakodzera, asi panguva imwe chete, usakuvadza chimiro.
Mukuwedzera, kushandisa mazambiringa akaomeswa panguva yekudya, unogona kubvisa chido chokudya chimwe chinhu chinotapira. Zvimwe zviri mukati maro, zvinobatsira kuisa chimiro chegadziriro yenheyo uye kubvisa kushungurudzika, izvo zvinonyanya kukosha panguva yekurasikirwa kwekurema. Imwe muzambiringa wekureruka kunogona uye inofanira kushandiswa, sezvo ichivandudza basa rechiropa, uye icho chiropa chinotora chikamu chinoshanda mukuparara kwemafuta. Imwe kushandiswa kwemazambiringa akaomeswa kunobata basa reinso rinoremekedza kubvisa kunyanyisa kwemvura kubva mumuviri.
Inobatsira zvinhu uye kukuvadza kwemazambiringa akaomeswa
Zvidzidzo zvenguva pfupi zvakaratidza kuti mazambiringa akaomeswa anobatsira kubvisa mafuta akawandisa uye anova nemigumisiro yakanaka pakudya, zvichibatsira kurarama nekumbirwa. Zvinomera zvinoshandisa fiber , iyo inochenesa matumbo kubva mumagetsi ekuora uye inovandudza peristalsis. Panguva yekurasikirwa kwekurema, kunyanya kana tichicherechedza kudya kwakasimba, mazambiringa akaomeswa anobatsira kuzadza kukwana kwezvibereko mumuviri.
Kuora kwemazambiringa akaomeswa kunongowedzerwa chete nekushungurudzwa, sezvo inoreva kune zvakakosha-koriori zvekudya izvo zvingakanganisa mufananidzo.
Nzira yekushandisa sei?
Kuti uwane zvose zvinobatsira vakadzi, zvakakosha kushandisa zvakanaka mazambiringa akaoma:
Zvibereko zvakaoma ndizvo zvinonaka zvekudya zvinozobatsira kuderedza nzara nekudzosa chido chokudya chimwe chinhu chinotapira. Zvakakwana kudya anenge 8-10 zvidimbu.
Mazambiringa akaomeswa ane zvishoma zvinyoro zvinokonzera, kuitira kuti iwe unogona kunwa decoction pane sutu kuti iite zvishoma. Zvakakosha kushandisa kushambidza kwakadaro kwete kakawanda, kuitira kuti usakukuvadza muviri.
Mapapiro ane mazambiringa akaoma kurasikirwa
Nhamba nhamba 1
Zvisungo:
- michero yakaoma - 200 g;
- mvura - 2 l;
- Senna - 200 g;
- holosas - 300 g.
Kugadzirira
Mvura inoshamba uye inodururira mvura inodzika. Mune imwe mudziyo, gadzira 50 g yeSenna kwe 1 litre yemvura. Mushure meawa, gamuchirai mukana unoiswa, tsvakidza uye wedzera holosas. Izvozvo zvinokonzerwa kunwa zvinofanira kupedzwa pa 0.5 st. zuva nezuva.
Kuti uwane uremu hunorasikirwa kubva pakushandiswa kwemazambiringa akaomeswa, dzokorora nzira iyo inokurudzirwa kwete zvinopfuura 2 kamwe pagore.
Nhamba nhamba 2
Zvisungo:
- mizambiringa yakaoma - 150 g;
- mvura - 1.5 litita;
- Senna - 30 g;
- holosas - 150 ml.
Kugadzirira
Mvura inodzika, isai mazambiringa akaomeswa uye kubika kwemaminitsi mashanu. Zvadaro wedzera senna ipapo uye mushure memaminitsi gumi nemaviri. bvisa moto. Apo mvura yacho inodonha pasi, kuoma uye kusanganiswa neHolos . Iwe unofanirwa kushandisa kuiswa kwemaawa 100 g awa pashure pokudya uye awa asati usara. Iyi yekuchenesa inogona kushandiswa kwemasvondo maviri, zvino tora mapumhi kwemazuva gumi nemana uye dzokorora chidzidzo.
Nhamba nhamba 3
Zvisungo:
- mazambiringa akaoma - 100 g;
- prunes - 400 g;
- Imbwa yakasimuka - 200 g;
- apricots dzakaomeswa - 100 g;
- uchi - 1 teaspoon;
- Senna - 50 g.
Kugadzirira
Uchishandisa blender kana nyama grinder, unoda kugaya zvose zvinoshandiswa uye ungananidza musanganiswa neuchi. Shandisa musanganiswa inokurudzirwa 1 tbsp. supuni 2 kazuva. Kurongeka kwakadaro kunogona kushandiswa panguva yekudya kana zuva rokutsanya. Inowanzotaurirwa kushandiswa kwakadaro.