Kuita yoga kune vaviri kunogona kuvhiringidza vanhu vakakurumbira zvikuru uye vemazuva ano: muchikoro unogona kubvunzwa kupfekenura usina kupfeka, pamwe chete nemumwe munhu wausingazivi, uye panguva imwechete ivo vachati kumubata sejira rekushandisa.
Asi chaizvoizvo, maviri yegaga haisi mapoka, kwete kunyengera. Iri basa rakanaka kwazvo, kurovedza - kwete maronda, asi mukati memasimba. Nekubatsira kweAasanas yepa yoga pair, vanhu vanobvisa simba rekugadzirisa simba, kubva kune unzenza hwepabonde, kubva kumatambudziko. Mukutaura, tsika yekuroga yoga inogona kudanwa nehana yakachena yekurovedza mupfungwa. Uye kana chinangwa uye chigumisiro chacho chiri chimwechete, saka nzira dzekubudirira dzakasiyana zvakasiyana. Mune maitiro ekuita yoga maviri, unogona kudziviswa nehukama hwepedyo, kunyange hukama hwepedyo, kusangana nemumwe munhu asingazivi, uye pakuronga kweboka - iwe uchabviswa usina kupfeka nemazwi ako pachako uye nyaya pamusoro pemanzwiro ako, zviitiko, matambudziko.
Kumadokero, yoga yeVatangi vanozivikanwa zvikuru. Inowanzozivikanwa kuti Trust Yoga (yoga ye trust), uye isu tine zita rokuti "lazy yoga". Runako rwekudzidzira vaviri (iwe unogona kuita nemumwe munhu wepabonde, shamwari, musikana, mwana kana mutorwa - mupfungwa yepfungwa ichasiyana) ndeyekuti iwe uchakwanisa kuziva maasanas asina kupiwa kwauri kare. Mukuwedzera, iyo inobatsira zvikuru ndeyokuti "kuvimba" chaizvoizvo - patinenge tiri vaviri vaviri, tinodzidza kuvimba nevanhu.
Pair yoga yakafanana ne yoga massage kana kuti tantra yoga. Mumamiriro ezvinhu akadaro, haatauri pakukura kwenyama, asi pakusimudzira uye kubvumirana simba repabonde.
Kudzidzira
Paunoshanda nemumwe wako, unofanira kuimiririra sechimiro chemuviri wemasimba. Usakanganwa unhu hwake, zvaanoreva kwauri. Ndiwo mudiwa wako chete, uye iwe uri kuzviitira iwe pachako neine simba guru.
- Chinangwa chekupinda muhutano hwakanaka, kunonoka. Vakasimuka pamakumbo avo, vakaisa tsoka dzavo pahupamhi hwemafupa, tsoka dzakaparadzana, mabvi akarembera, pelvis mberi, mutsipa shure, korona kumusoro. Vafudzi vakarembera, maoko pasina. Kungosara uye kuponesa muviri, uchikwira kune zvigunwe, uye uchifamba, sekunge iwe unofungidzira. Kunyatsozvinyura mumanzwi ako, zorora muviri wako. Tinonyatsomira. Zvichenjerere iwe pachako, tevera manzwiro, unonzwa kusangana kwechitsitsinho nechomukati.
- Simbura nhamba yekubatanidza kune vertex, tora kufema kwakadzika, zvinudza meso ako, tendeukira kune wako. Kutarisa mumeso omumwe wako, unoda kugara mukati mako paunotarisa, asi kwete kutarisa kune mumwe wako. Iye zvino vashandi vanoita rwiyo rwekufema, kufanana kunofanana, muviri unosununguka. Iwe unogona kufamba pamwe chete. Tinotora danho duku kune mumwe nemumwe, maoko namaoko edu akatungamirirwa kusangana, pasina kubata. Edza kunzwa simba rinouya kubva pamichindwe yemudiwa, uye tinotarisana naye.
- Tendeukira kune mumwe nemumwe, taura nemusana wako, zvakakwana. Pfungwa mbiri dzekubatana - munharaunda ye sacrum uye munharaunda ye scapula. Vakatenderera kune mumwe nemumwe, mutumbi wakasununguka. Nhanho duku kudarika kubva kune umwe, kusendamira kunyanya zvakasimba. Mhosva yacho inofanira kunge yakajeka. Inokanganisa zvishoma zvishoma. Maoko akadzorera zvanza zvavo kune mumwe nemumwe, asingabatanidzi nekuona simba rekufambidzana. Dhonza pamwe neminwe yako. Iwe unogona kubata zvigunwe zvako neminwe yako. Svinura meso ako kuenda kumanzwiro aya, zvisangana. Mafudzi acho akasununguka, iwe unoona mumwe wako semunhu wese kana mukadzikadzi.
- Tinopedzisa, tinoshandura zviso zvedu kune umwe neumwe. Ongai mumwe wako, kumumbundira. Apo patinosangana neimba yemitambo, usanamatira pairi, asi ingotenda chete. Hafu yeshato shure, namaste - vakakotamira kune mumwe.