Purines inowanikwa mumasero ose emuviri wedu uye zvichida mune chero chigadzirwa. Izvo zvinhu zvakasikwa zvakabatanidzwa mumakemikari masangano emagetsi evanhu, mhuka nemiti. Asi zvakakosha kuziva kuti kuwedzera kwakanyanya kwe purines haina mishonga yakawanda. Uye izvo zvipi, ikozvino tichaedza kuziva.
Pakati pese, zvigadzirwa zvine purines akawanda zvinogadzirwa nemapuroteni kubva. Izvi zvinosanganisira nyama ne-michina, mbiriso, sardines, herring, mackerel uye mussels .
Zvokudya zvakafuma mu purines
Purines inowanikwa munenge mishonga yose, asi inofanira kutakurwa mupfungwa kuti purines yemiriwo nemhuka inobva mumuviri wedu yakakamurwa nenzira dzakasiyana. Uye kunyange mhuka yemhuka inogona kusiyana kubva kune imwe. Nzira yavo yezuva nezuva ndeyevanhu vakuru vane utano kubva 600 kusvika 1000 mg. Kana munhu ane chirwere chakafanana negout , ipapo chiyero che purines muzvokudya chinoderedzwa kusvika padiki.
Purine inogutsikana mune zvigadzirwa
Zvokudya zvinokonzera basa rinokosha mumuviri wedu, uye naizvozvo zvinyorwa zvaro zvinofanira kutanga kutanga zvichengetwa nevanhu vane chirwere chegout, sezvo uric acid inobatanidzwa zvakananga ne purine muzvigadzirwa zvezvokudya, zvinogona kukuvadza hutano kana kuti kuita kuti chirwere chiwedzere.
Kuti urege kubvisa migumisiro yehuwandu hweuric acid, unofanira kunyatsocherechedza kudya kwako. Zvakakosha kubvisa michina yakaipa uye kuderedza kushandiswa kwezvinhu izvi zvine purines zvishoma. Kuti uite izvi, unoda kuziva kuti vangani purines ane ichi kana icho chigadzirwa. Tafura iri pasi inogona kubatsira.