Vanhu vakawanda vanofarira kuzvipa zvokudya izvi zvinonaka asi zvinonaka, asi kana iwe uchitarisa nezvehutano hwako, ita mapeji maererano nemazano eongorori, saka ngatitaurirei zvishoma pamusoro pezvibatsiro zvehombodo yakagadzirwa uye kana zvakakosha.
Batsiro nekukuvadza kwezviyo munzeve
Mazai ehuchi yegorosi akareba kwazvo mumakoriyori, naizvozvo haafaniri kukurudzirwa kudya chikafu chakadaro kakawanda uye muhuwandu hwevaya vanoda kuurasikirwa. 100 gramu yezviyo nhoroondo yevhisi 100 kcal, iyo inofadza chaizvo.
Asi, pasinei neizvi, zvakakosha zvezviyo muhombho hazvikwanisi kuderedzwa. Muchidimbu uchawana vitamini E , PP, H, A neboka B, zvose izvi zvinhu zvinodiwa mumuviri wedu, zvinobatsira kutanga zvirongwa zvekudya, kunatsiridza metabolism, kutora muproteine synthesis, kusimbisa hutachiona uye kunyange kukurudzira ganda turgor. Zvinyorwa zvezvikamu zvakadai se potassium, phosphorus , sulfuri uye magnesium imwe imwe nharo inofadza yekubatanidza chibage mukudya kwako. Kusimbisa mwoyo mususu uye mapfupa emapfupa, kuvandudza basa rehutachiona hwemutsara - izvi zvose zvinotipa zvinhu zvakanyorwa uye ndiyo nzira yegorosi pamucheto, zvose zvakasvibirira uye zvekare zvinopisa mishonga, inobatsira.
Kana iwe uchitaura pamusoro pezvinopesana, haufaniri kudya chikafu ichi kune vanhu vane chironda chemudumbu, varombo ropa coagulability uye chirwere cheshuga. Uyewo usakanganwa kuti gorosi inogona kukonzera kugadzirisa kwehutano, saka kana uri kuedza iko kwekutanga, zviraire iwe kutanga nechikamu chiduku zvikuru (30-70 g). Kana pasina mafungiro asina kunaka (kukanganisa, kusagadzikana mumatumbo, kubwinya kweganda, nezvimwewo) hazvisi
Iko inobatsira sei chibage chakabikwa pamusoro payo?
Zvechokwadi, kana uchibika, zvimwe zve microelements nemavhithamini zvakaparadzwa, asi izvi hazvirevi kuti kune chikafu chakadaro hachina kukodzera. Kutanga, muzviyo kunyange mushure mekurapwa kwemazuva ano kune zvakawanda zvekudya zvakawanda, uye chechipiri, zvine zvigaro zvakawanda zvinobatsira kutarisa utumbo. Nyanzvi dzinoti kudya chikamu chezviyo zvakabikwa 1-2 nguva pavhiki, munhu anogona kubvisa kuvhiringidzika, kuwedzerwa kwegesi uye kugadzirisa kurara. Inokurudzirwa kuisa iyi ndiro mumenyu uye avo vanotambura nehutano hwehutano kana marwadzo munharaunda yeguru.