Mushure mekurwara kwakanyanya kana kurapwa kwenguva refu, vanachiremba vanowanzotaurira varwere kushandiswa kwemvura. Izvi zvinoitwa kuitira kuti tibvise chirwere chekudya kubva pamutoro usingaregereki panguva yakatarwa, asi, zvisinei, kuzadza kusakosha kwehupenyu muhutano. Zvichida, vatsigiri vezvokudya zvinobva mumvura vakatora muenzaniso kubva kuchipatara. Kana vanachiremba vachikurudzira, zvino zvinobatsira. Uye chii chinobatsira mushure mechirwere ichi, chinogona kushandiswa uye chine utano.
Kudya zvokudya zvemvura zvinowanzova chikamu cheFruitorianism, kana kuchinja kubva pane zvakasvibirira kusvika kune pranaydeniyu . Zvisinei, vazhinji vari mumamiriro ekushandura uku uye vanoramba "pamusi uye smoothies," nokuti zviri nyore uye zvinonaka. Asi yakachengeteka here?
Zvokudya zvekudya kwakachena
Saka, pfungwa yezvokudya zvakachena inosanganisira zvinotevera zvinwiwa nezvinwiwa:
- Broths (zvechokwadi, mishonga chete) - vanotsigira chikafu chemvura vanofunga kuti michina, mazana emagetsi, anopa zvinhu zvavo zvose zvinobatsira pakubika. Panoti, vashandi vezvokudya vanotaura chimwe chinhu chakadai - pavanenge vachibika mbatatisi, yose inotasium inoramba iri mumucheka, apo kubika kabichi-vitamini C inoputika mumvura, nezvimwe zvakadaro. Icho chikonzero, zvigadzirwa pachavo mumukaka hazvina chinhu. Ndicho chikonzero ichi chirongwa chekudya zvinovaka muviri uye chinokurudzira kuti chibvise, nekuti zvose zvinowedzera zvinotungamirira kumagariro ekuderedza mumatumbo.
- Maitiro - musanganiswa wemvura nemajisi, izvo zvinochengetedza mavitamini uye micronutrients, pavanenge vachichinja asidi yemvura kuti ive nani.
- Kvass - iyo yakagadzirirwa isina munyu, shuga, mbiriso. Kubva pakuona mavhesi ezvokudya zvinodhaka, kvas chete inowedzera zvigadzirwa zvepakutanga, kureva, miriwo uye michero yavanobika.
- Zvigadzirwa zvekudya zvakabatanidzwawo mune kudya kwegadziriro ino.
- Mafuta uye smoothies - ichi ndicho chikonzero chekudya, avo vanosarudza zvokudya zvekudya. Zvinotendwa kuti mumhando iyi yose mavitamini, michina uye macro zvinhu zvinonyatsogadziriswa nemuviri.
- Mvura - isina iyo nenzira ipi zvayo, kunyanya, mukati megadziriro yezvokudya izvi. Zvokudya zvinogadziriswa, zvinongobva pamvura chete - ichi ndicho chikamu chekutanga chekudya prana.
Asi iyo inobatsira zvakakwana sei majisi nemabhuti, iwe unoudza muviri. Zvirwere, kurasikirwa kwesimba nekudzivirira utachiona hutachiona, uye kurasikirwa kwebvudzi nyore nyore nekukanganiswa kweganda - hazvidziviriki, pamwe nekushayikwa kwevhithamini iri mune zvokudya izvo mvura isingagoni kudzvinyirirwa.