Chingwa ndiyo musoro wezvose. Pasina iyo, vamwe vanhu havatombofungi nzira yekudya. Iyo yakagadzirirwa kubva kune zvakasiyana-siyana zveupfu nekuwedzerwa kwezvimwe zvidimbu zvetsika uye zvepakutanga zvakadai semarori e-coriander uye rye. Chigadziro chekupedzisira ndicho chigadziro chikuru mukuwana kuchengetedza chingwa, zvikomborero uye njodzi dzaro dzicharondedzerwa munyaya ino.
Zvakanakira Chowder Bread
Chokutanga pane zvose, zvakakosha kutsanangura zvinorehwa nesitadhi chingwa. Kana uchibika upfu, uchisanganiswa nemart, udira mvura inodziya, uye ugove wakanamatira mukanyiwa, kusanganisira mbiriso, munyu, zvinonhuwira, nezvimwe. Pakati pezvinhu zvinokosha zvakakosha zvekubika kubika zvinogona kuonekwa:
- kuvapo kwehuwandu hwe fiber. Muchingwa chakadaro zvinowanikwa kanomwe kupfuura zvisizvo, uye chaizvoizvo zvinoita kuti kuve nekusimudzira kwepamuviri peristalsis, kusunungurwa kubva kune zvigadzirwa zvekuora. Fiber inobatanidza microflora uye inoderedza kuzvidzora;
- kuvapo kwemazana emavhithamini eboka B. Uye ivo, sezvinozivikanwa, kutsigira basa rinowanzoitwa sangano remagandanga, kurongedza kuumbwa kweropa, nezvimwe;
- kukwanisa kupa muviri muviri nesimba nekuda kwemajini-carbohydrate. Inobva kune idzi nyanzvi dzinokurudzira kuti uwedzere simba, uye kwete kubva pamakodhihydrates chete;
- Zvakanakira chingwa chinotapira chevakadzi vanocherechedza uremu hwavo, ndiyo yakaderera yakakori, uye, maererano nekudaro, yakanaka yekudya zvinhu.
Nokudaro, paakabvunzwa kana custard chingwa chinobatsira, zvinobvira kupindura mubvumo, asi kunewo nhengo dzisina kunaka. Vanhu vane zvirwere zvepamuviri zvinosangana nepamusoro acidity yemudumbu uye flatulence, hazvikurudzirwi kuishandisa. Izvi zvinoshanda kune vanhu vane zvipembenene kune gluten. Vanorwara nechirwere cheshuga vanogona kuzvidya, asi zvakaiswa. Chero zvazvingava, kana ukakanganisika, iwe unofanira kutanga utaurirana nachiremba wako.