Zvinyorwa zvisati zvamboitika kare kare zvakagamuchirwa munzvimbo yeSoviet-post, asi nhasi ine zvakawanda zvevanoyemura. Inonziwo "American Persea" kana "Alligator Pear". Ichi chibereko hachidikanwi chete neavo vanoda kutsvaga tafura yavo yakawanda, asi kune avo vane hanya nezvehutano hwavo. Mamwe mashoko pamusoro pezvibatsiro uye matambudziko eakapeji iwe uchadzidza kubva munyaya ino.
Ndeipi mavitamini muwacado?
Ichi chibereko chizere nezvinhu zvinobatsira, izvo zvinowanikwa pasi rose uye zvinorumbidzwa. Vakawana oleic acid inokosha, iyo inowanzoita kuumbwa kweropa uye kurwisana necholesterol, vitamini A, B, C, D, PP. Zvisizvo zvakakosha kuziva kuti avocado ye vitamin E inowedzera zvakapfuma, iyo inoonekwa sechinhu chikuru chekuchengetedzwa kwevechidiki uye kunaka.
Mukuwedzera kuhuwandu hwevhithamini, pane dzakawanda zvemaminerari mune avocado: potassium, phosphorus , calcium, magnesium, sodium, manganese nevamwe.
Inobatsira zvinyorwa uye zvinopikisa avocado
Kutaura nezvekubatsirwa kwechibereko chakadai sevadhadhi, tinogona kutaura kuti ine zvinetso zvakakomba pane zvese zvese, zvichivapa kuporesa. Kana tichitaura pamusoro pekushandisa zvinhu zvakanyanya kunyanya, tinowana runyora runoshamisa:
- kushandiswa kwemavocados nguva dzose kunowedzera kukanganisa, kunobatsira kurwisana nepfungwa;
- Kutenda kumucheche uyu, moyo uye zvirwere zvevascular zvingadzivirirwa;
- kusanganisira avocados muzvokudya kunoita kuti zvive nyore kudzivirira kusimbiswa kwe atherosclerosis;
- kushandiswa kwemavocados zuva rega roga kunoita kuti kuve nekusimudzira kwemvura-munyu metabolism, kuitira kuti munhu anogona kubvisa edema;
- munguva yehupenyu matambudziko inowanzowanzo kune avocado, nokuti inodzivirira muviri kubva kune zvinokuvadza zvinokonzera kushungurudzika;
- Kuchengetedza kunoderedza kushanda kweropa, saka varwere vane utachiona vanokurudzirwa, asi nokungwarira kunogona kuiswa mumenyu uye hypotensive;
- Zvinhu zvakakosha zviri mune avocados zvakakosha kuti muviri uve nehamatopoiesis yakanaka;
- ne anemia (anemia), kushandiswa kwevavocados kunofanira kushandiswa, nokuti ine zvinhu zvakawanda zvinobatsira basa re hematopoiesis;
- Kuputira kunobatsira zvikuru pakuvharwa - zvose zvisingaperi uye zvisina kuroorwa.
Nharaunda yenyika yave ichionga kwenguva refu zvikomborero zvewacado, uye munyika dzeEurope, mafuta epocado anoshandiswa kurapa zvirwere zvemazino, gums uye manhengo.
Zvisinei, izvi zvakanga zvisina kupesana. Hazvikurudzirwe kune avo vanotambura nehutano hwemagetsi kusvika kune macrorus and latex. Kune umwe neumwe, chibereko ichi chakachengeteka. Njodzi inogona kukonzera kunze kwekuti bone avocado - yeuka kuti haigoni kudyiwa!
Chii chinobatsira avocado kuti ure kurasikirwa?
Ichi chibereko chisingaenzaniswi, kunyange chiri chibereko, ine chimiro chakafanana nemiriwo. Icho chinogutsa chigadzirwa, icho chinogona kushandiswa zvakakwana mumishonga yemashizha matsva. Izvo hazvina shuga mairi, saka zvinogona kuva
Kushandiswa kwemavocados ekurasikirwa kwekureruka ndechokuti kuumbwa kwayo kwakanyatsoenzaniswa, uye kune chimwe nechimwe pane chimwe chinhu chinobvumira kuti zvive nyore kugadziriswa. Nokudaro, mafuta, ayo akazara neavocados, haazokuvadzi.
"Kugara" pane imwe avocado hazvikoshi: vanachiremba vanorayira kuti varege kudarika hafu yezvibereko pazuva. Ingoiwedzera pane yemuhodhi yemashizha uye uite panzvimbo yacho nechinguva chako chekudya kwemanheru: zvinozoitika zvinotevera zvakakurumidza. Kunyanya kana iwe ukarega upfu, hwakanaka uye hwakakora.