Apo munhu achangotanga kunzwisisa caloric yezvokudya, zviratidzo zvakawanda zvinoita kuti awedzere kushamisika: mavhisikiki anowanzochengetwa - kubva pamakori mazana mana, nyama yezvokudya - kubva muna 200, kunyange mukofi - uye ine zvishoma maori. Funga kuti mangani emakoriri ari mumvura.
Ingani makoriyori mvura inopisa?
Vanodya mishonga nguva dzose vanokurudzira kuti vatengi vavo vanwe mvura zhinji, ndicho chikonzero vazhinji vanotanga kutenda kuti iyi inzira chaiyo yekuderedza uremu. Ichokwadi, mvura inopararira kusagadzikana uye inobatsira chaizvo, asi haifaniri kutaura pamusoro pekupisa kukuru kwekoriori.
Funga iwe pachako: mvura inotonhorera - 0 ° C, muviri wemunhu unotenderera kurutivi rukuru - 37 ° С. Kuti kupisa mvura ne1 degree, muviri unopedza 1 koriori (kwete kilocalorie!). Uye izvi zvinoreva kuti mushure mekunwa 0.5 litita emvura, kureva. 473 g, unomanikidza muviri kuti upedze 473 * 37 = 17501 makorikori, kana 17.5 kcal. Kunyangwe kunwa 2 litita emvura pazuva, iwe uchapedza makumi manomwe emakori, uye izvi zvakajeka hazvikwanisi kuderedza uremu.
Nenzanzvi yehutano hwakakosha kurasikirwa inokurudzira kuderedza koriori yehuwandu hwezvokudya nemazana 300 - 600 pazuva. Zvakakosha kuita nekuregererwa kwepamusoro-calorie kudya uye kuiswa kwemitambo.
Caloric zvine mvura
Mvura ndiyo chibereko chakanaka chekuchera, uye haisi kungoita kuchengetedza mvura uye kushandiswa kwemasabolism. Ichokwadi ndechokuti pane chaizvo ma 0 calori mauri, uye chimiro chako hachigadziriswi. Iwe unogona kuinwa nguva dzose iwe unonzwa uine nzara kuti uidye.
Saizvozvowo, mhinduro kumubvunzo wekuti ingani machilori mumvura inokonzerwa necarbon ichave yakafanana - hapana makoriri mairi. Asi nekuda kwekukanganisa kweka carbon dioxide kune nhengo dzomukati, zviri nani kuti usadye iyi inwiwa.
Vaya vari kurapwa, kana kuti kungotarisa utano, zvinokosha kuziva kuti vangani makori mumvura yemaminera - uye pano mhinduro ichave yakafanana, 0 makori.
Mangani makorikori mumvura ane lemon?
Kuti uverenge mararamiki emakorori aneamoni, zvakakodzera kufungisisa nzira iyo yakagadzirirwa.
Saka, somuenzaniso, kana iwe ukangokanda rutivi rwemononi mugirazi yako, kunwa kunongowanikwa madonhwe mashomanana emonamu, uye marori echinyorwa chekunwa haazoshanduki, anoramba pa 0 koriori kana pedyo neiyo.
Kana iwe ukanyanyisa rutivi rwemononi mugirazi yako, zvino zvinodiwa kuwedzera koriori yehuyu yemamuro, uye izvi zvinokwana 22 kcal pa100 g. Mu teaspoon yemuonamu, anenge 10 g, i.e. anenge 2.2 kcal. Ndiyo yakawanda sei makirori anowanikwa kana iwe ukanwa mvura ne spoonful yemuti juisi. Izvozvo zvinoreva kuti mvura ine lemon yakangoitawo yakasiyana-siyana yemunhu pane kudya kunenge mvura yakachena.