Vazhinji vedu tinoziva hutano hwakanaka uye hupenyu hurefu hwevatongi vanogara muTetet iri kure uye isina kunzwisisika. Vaiziva pamusoro pezvishamiso uye zvine utano hwemahomoni eTibetan gymnastics kubvira kare. Yakaitwa mune imwe yematunhu mazuva ose kusvika 6am.
Iye zvino zvakaoma zvezviito zvisiri nyore zvakasiyana-siyana zveTibetan hormonal gymnastics yakave yakakurumbira. Nguva dzose kuita zvidzidzo izvi, mushure mechinguva chiduku, muviri unosiya zvirwere zvisingaperi. Zvinonzwisisika, kukwegura kunononoka, hutachiona hwemhomhoni uye kushanda kwemitemo yese yemitemo zvakasimbiswa. Munhu anomuka akasununguka, uye kufara uye mweya yakasimba hausi kumusiya zuva rose.
Mangwanani Tibetan hormonal gymnastics
Izvi zvinoratidzika zviri nyore uye hazvitsvaki kudzidziswa muviri, uyewo kutora maminitsi mashanu pazuva. Vachabatsira kuchengetedza vechidiki uye utano kwenguva refu.
- Kutanga iwe unofanirwa kutarisa nzvimbo ye biofield yako. Kuti uite izvi, iwe unofanirwa kubvarura zvanza zvako kwemaminitsi mashomanana. Saka, kana yakaoma uye inopisa, ipapo nesimba rine mumuviri rakakwana. Maoko anosimudza anoratidza kuti biofield yakaoma. Kana maoko asina kudziyirwa uye ave akaoma, saka kune marimu mumutumbi. Asi nechinangwa chipi nechipi, chimiro chinofanira kuenderera mberi. Nguva dzose kushanda kwezviito izvi zviri nyore kunobatsira kubvisa zvirwere zvakasiyana-siyana.
- Isa mavoko ako pameso ako uye pfuurira kumhanya kumativi ose kwemaminitsi 30 makumi matatu. Kana pane matambudziko ane maonero, bata maoko ako mumaziso ako kune imwe 1-2 maminitsi.
- Maoko akaisa panzeve uye nenzira imwechete yakamanikidzwa makumi matatu. Zvigunwe zvinofanira kunge zviri kumashure kwemusoro.
- Tora zvibhakera, zvigunwe zviri shure kwe nzeve. Ikoko zvino kufamba kwechigunha kusvika kune nzeve, kuchikweva kacheka chechiso kanomwe.
- Ruoko rworudyi runofanira kuiswa pahuma, kumusoro - kuruboshwe uye kufamba kunofungidzira kubva patemberi kuenda kutemberi zvakare ka30. Panguva imwe chete, ruoko rworudyi runofanira kureva kumusoro, uye kuruboshwe kurutivi. Ichi chiitiko chichabatsira kubvisa makwenzi.
- Pamusoro pemisoro, pa4-5 cm, tvhara rhete nemaoko ako. Kodzero inofanira kunge iri pasi, uye kuruboshwe pamusoro. Zvadaro tanga uchitanga kufamba kwemakumi matatu kubva pamapepa kusvika pahuma. Zvakakosha kuziva kuti izvi zvisati zvaitika iwe unoda kuisa musoro wako pamutsiro kuitira kuti urembedze.
- Nenzira imwecheteyo inoita kufamba kwekubhururuka kubva munzeve kusvika kunzeve.
- Ruoko rworudyi runofanira kuiswa pane chirwere chetachiona, ruoko rworuboshwe pamusoro. Bata ruoko rworuboshwe kubva pamutsipa kusvika kunezivo makumi maviri nemaviri. Pana 30, ita chinhu chakafanana nemaoko maviri.
- Isa maoko ako pamusoro pemudumbu mako, ita zvinenge zvakasvibiswa nguva makumi matatu.
- Simudza maoko ako nemakumbo kumusoro uye uite maitiro makumi matatu ekufambisa. Zvadaro wozorora misungo yako uye gweda makumbo ako kwemaminitsi makumi matatu.
- Gara pasi uye uite rutsoka rwemhete, uchimanikidza panzvimbo dzinonyanya kuoma.
- Achikuvadza makumbo ake pamberi pake, tanga kuputika kufamba kumativi kubva pasi kusvika kumusoro.
- Kubvisa mabvi ako nemitemo yakasvibiswa.
- Kune kunze, mukati, kurova mahudyu kubva pamabvi kusvika kumafuro.
Zvakakosha kucherechedza kuti mushure mokunge imwe nguva mushure mekuita maitiro aya, zvinogona kuva nezviratidzo zvezvirwere zvisingaperi. Asi usatya. Zvakakosha kuti urambe uchiita maitiro aya zuva nezuva. Nokufamba kwenguva, zvirwere zvose zvichabva mumuviri, uye hutano huchasimbiswa zvikuru.
Kushanda kwekushanda kwezvikoro izvi zviri nyore, asi zvinobudirira zvinounza zvakawanda zvakabatsira munhu. Ive nemigumisiro inobatsira kune vanhu vane kukwirira kwepamusoro kana kuderedza ropa. uye nguva ichave yakasikwa. Nzira duku dzesimba dzakasunungurwa, uye kupararira kweropa mumapapillari kunovandudza.