Dambudziko rekurema kwakanyanya richiri pasi rose. Nhamba huru yevanhu vanoshandisa nzira dzakasiyana-siyana dzokubvisa uremu hunorema . Vanonyatsoswedera pedyo nesarudzo yezvokudya, saka vari kushamisika kana vari kuwana mafuta kubva pistachios kana kuti iyo inobatsira nhovo yekurasikirwa? Kuonga kuongororwa kwakaitwa nevaya vanozvipira, kwakaratidzwa kuti mazinga aya anobatsira kubvisa mapepa akawanda, asi kana achishandiswa mukuenzanisa. Usakanganwa kuti mutsva mutsva usina kuomeswa uye usina-salted ane zvigadzirwa zvemuviri.
Chii chinonzi pistachios inobatsira?
Kuumbwa kwemiti kunosanganisira zvinhu zvinokurudzira basa remuviri uye zvinokonzera zvinhu zvakadaro:
- Nokuda kwekuvapo kwe fiber, iyo mumatumbo inowedzera muhukuru, unogona kubvisa nzara kwenguva refu. Mukuwedzera, inobatsira kushambidza matumbo kubva kune zvigadzirwa zvekuora.
- Izvo zvinokosha zvekudya zvepistachio zviri pamwero wakakwirira, asi izvi hazvirevi kuti zvakakosha kucherechedza kushandiswa kwemiti, zvinongoda kuongorora mari inodyiwa. Zuva rega rega kwete kupfuura 30 pcs.
- Pistachios vane chinyorwa chepasi cheglycemic, zvinoreva kuti havakwanisi kuwedzera mukana we insulin muropa uye havabvumi kuti marori akawandisa ave mafuta.
- Zvinobatsira zvigadzirwa zvepistachio zvinokonzerwa nokuvapo kwezvinhu zvakakanyiwa makhahydrates, izvo zvinoparadzanisa kwenguva yakareba uye zvinopa mutumbi nesimba rakafanira.
- Nekushandisa nguva dzose chigadzirwa kunobatsira kuisa chimiro chezinga rekutsvaira muropa.
- Uine nhungwa shomanana chete, unogona kuvandudza metabolism uye kudya gadziriro.
- Inobatsira kushandisa pistachios kuvanhu vanoita zvemitambo,
sezvo vachibatsira kudzorera mishonga yemasumbu.
Zvakakosha kufunga kuti pistachios haisi kungobatsira chete, asi zvinokuvadza. Kana ichidyiwa muhuwandu hwakawanda, marimu anogona kutungamirira kuhomwe yehutano uye kunyange kuwedzera. Chipo chezuva nezuva ndechokuti 100 g. Uyezve, pistachios inogona kukonzera kudya kwakasimba kunokonzera, izvo zvinoratidzirwa nekunyarara uye kushaya simba. Deredza kuwanda kwemari inoshandiswa nevanhu vane matambudziko ane chiropa neitsvo.
Nzira yekushandisa sei?
Pistachios inonaka, iyo inokubvumira kubvisa nzara pakati pezvokudya zvinokosha. Iwe unogona kuwedzera zvakare kune zvakasiyana-siyana ndiro, somuenzaniso, saladi, sauces, zvokudya zvekudya uye nyama yezvokudya.