Zvinokonzera kudya kwekudya zvinogona kudzvinyirira , kuneta, kukakavadzana, matambudziko muhupenyu hwako hwega uye pabasa, asi kazhinji, kudya zvakanyanya kufanana nekugomera kwekusunungurwa mushure mekugadzirira kwemazororo akawanda. "Uyai" uye zvakakwana, inguva yekufunga nezvezvinofanira kuitwa kana uchidya.
Kucheneswa
Pashure pezororo remukati, inguva yekudzorera kurongeka mairi. Ngationei kuti sei iwe unonzwa urombo. Chimbofungidzira dhiramu yemuchina wokugeza wakazara kusvika kumiganhu. Zvinoratidzika kuti zvinhu zvose zvaizokodzera, asi chii chichaitika pakugeza? Mumutambo hapana nzvimbo yekufambisa zvinhu, izvo zvinoreva kuti havashambidzi. Saka mudumbu mako hapana nzvimbo yekudya inofanira kudyiwa.
Saka ngatitangei kuti tingasunungura sei mushure mokudya zvakanyanya:
- hapana nzara inokonzera - iyo inononoka kushandiswa kwemasabolism;
- kurega kudya pazviyo nemasobho;
- mvura yakawanda inobatsira kubvisa tsvina yakaumbwa;
- mimwe miriwo - fiber ichakurira mumatumbo uye ichisimudzira mashizha emiti akaiswa mukati maro;
- Idya zvikamu zviduku zvikuru, kungogutsikana zvishoma chete nenzara, kuitira kuti urege kuwandisa "doro" yako zvakare.
Mishonga
Vakawanda pasi peshoko rekuchenesa muviri mushure mekudya zvakadzama zvinoreva kubvuma kwezvinyorwa zvinokonzerwa neenzymatic means, se "mezim" uye "festal". Nguva imwe chete, kugamuchirwa kwepfungwa mukudarika zvakanyanya kunobatsira, asi kana iwe uchida kuita nguva dzose (kana kwete zuva rega rega) uchidya, muviri wako unoshandiswa pakudya kwemakemikari kubva kunze, uye rega kugovera ivo pachako.
Zvirwere zvevanhu
Izvo zvakachengeteka kushandisa mishonga yevanhu kurwisa kudya kwekudya. Semuenzaniso, yakaoma yakaputsika midzi yeAira. Iwe unofanirwa kutora ½ teaspoon yezvinhu zvakasvibiswa mumuromo mako uye unonwa iyo nemvura.
Pasinei neinoita seye nyore nzira dzokurwisana nemigumisiro yekudya, usatange kusina kuita zvekuda kudya kudya sechinhu chiduku. Inogona kutungamirira kukurudzirwa kwezvirwere zvakakomba, kusanganisira pancreatitis.