Pane imwe nguva, ganda rakachena rechando raionekwa seimwe yezviratidzo zvikuru izvo zvaive zvichikwanisa kuziva mutongi. Nhasi, musikana wese wechipiri anotora tani uye anoita kuti ganda rake riwane chocolates mumumvuri unofadza. Kune zvakawanda zvakasiyana siyana zvinokonzera uye zvisikwa zvekuvandudza kupisa kwezuva. Ikoko kunewo mishonga yakawanda yevanhu nekuda kwezuva. Vakawanda vavo vanogadzirirwa nyore kumba uye havakaderedzi pakubudirira kune imwe nzvimbo yezvivako.
Iyo yakanakisisa vanhu mishonga ye sunbathing muzuva ndiyo kudya
Izvi hazvisi nyore kutenda, asi kudya kunowanzobatsira pakuvandudza kwezuva. Kuzadzwa nehutano kubva mukati, muviri unokwanisa kuzvidzivirira uchidzivisa kuipa kwemigumisiro yezuva, kuwana zvakanaka kubva kwavari. Kubatsira pakutsvaga michero ine zvigadzirwa zvakawanda: amino acids, mafuta acids, antioxidants, carotenoids. Zvinhu zvakadai zvinosanganisira:
- tomato;
- apricots;
- watermelons;
- sipinashi;
- karoti uye karoti juice;
- eggplant;
- Nuts (kunyanya muBrazil nut);
- hove nezvimwe zviyo zvegungwa;
- citrus fruit;
- Bulgarian pepper;
- cabbage.
Nzira yekusimbisa nekukurumidza kupisa kwezuva muzuva nerubatsiro rwemishonga yevanhu?
Kunze kwezvinhu zvinokonzera kupisa kwezuva, kusiyana nekudya, zvinobatsira kuti zvikurumidze kuwanikwa.
Inobatsira zvikuru kofi mafuta. Gadzirira iri nyore kumba:
- Zvakakwana kugaya kwete 50 g kofi.
- Muvhenganise ne 100 ml yehuteti yemuviri.
- Musanganiswa unoguma wakavharwa muhari kwemavhiki, ndokuzonyorwa.
Iyo kuwedzera kunogona kushandiswa sechitsva, uye mafuta mudiki shoma anofanira kushandiswa paganda asati abuda pasi pezuva. Dambudziko rega - tani refu nepeanut butter haigoneki, kuitira kuti kupisa kurege kuonekwa.
Munhu anonyatsozivikanwa mushonga wekugadzirisa kwezuva nokukurumidza sunbathing muzuva - mafuta emuorivhi ane jisi remuori:
- Sakanidza izvozvi zvigadzirwa zvakafanana.
- Isa pane ganda usati waenda ku sunbathe.
Panzvimbo pejusi yemuti unogona kushandisa doro. Ichi chishandiso hachisi nenzira yakaderera kune yakapfuura mukubudirira.
Nekushandiswa kwezuva nezuva, mhinduro yevanhu yezuva kunopisa pamusoro peparsley ichaenderana:
- Yakabikwa parsley yakabikwa yakabikwa yakacheneswa mvura, yakabva pahuwandu hweiyo kusvika kune gumi.
- Mushure mechinguva, taurai musanganiswa uye muishandise se tonic yekugeza.