Ngatiedzei kunzwisisa, zvinoita kuti watermelon kuora kurasikirwa kana kwete. Nokuda kweizvi, zvakakosha kuziva nezvezvinhu zvinobatsira izvo zvinezvo.
Nei zvakakosha kudya chivande?
Zvakanakira kuishandisa kune avo vanorwisana nemapirundi akawanda zvakajeka:
- Pakaderera koriki yezvakagadzirwa (27 kcal / 100 g), kushandiswa kwayo kunokonzera kukurumidza kuputika, izvo zvinoita kuti kuderedzwa kwechido.
- Iyi berry inonaka inonatsa matumbo, kushambidza zvinyorwa uye kugadzirisa zvimedu zvezvokudya zvisina kuwanikwa. Muchiitiko ichi, midziyo inova yakanyanyisa kuwedzera, simeni isina rusununguko pakati pemasvingo ayo inowedzera, uye kushandiswa kunowanzoita.
- Munguva yezvokudya, kune nguva dzose zvinorambidzwa kune zvinonaka, asi mavhenekesi haasi "mushonga unotapira" chete, asiwo marita akanaka, saka panguva yekudya haisi kungoita chete asiwo kunodiwa kudya.
Sezvo zvichinyanya kubatsira, vazhinji vanofarira mubvunzo wekuti kana zvichikwanisika kudya mutermelon kana uchinge uremerwa manheru.
Watermelon asati avata - zvinokuvadza kana zvinobatsira?
Nepo kune huno husina uchapupu hwokuti kudya usiku kunobatsira muviri. Nutritionists kazhinji haakurudziri kuronga kudya kwemanheru, pasinei nokuti unoora muviri here kana kuti unofambisa mararamiro ehupenyu. Ichokwadi, nhasi, kushandurwa kunoitwa kukuti chiitiko chehupenyu hwedu chachinja zvikuru: vazhinji vanoshanda kusvikira manheru, kana kudzoka kubva kubasa kunotora kwenguva yakareba, saka vanoenda kumba nenguva dzamanheru, uye vachiri kuda kudya.
Nyanzvi munyaya iyi inokurudzira chirairo chekudya kusati kwapera maawa maviri asati avata, saka zviri kwauri kuti usarudze kana iwe unogona kudya mavermelon usiku kana iwe uchinge uremerwa uremu kana kwete. Zvisinei, iwe unofunga kufunga kuti izvo zvakadyiwa usiku, zvichaisa mutoro unorema paitsvo. Kana iwe uine mainyo emabwe, kana iwe unotambura nezvirwere zvakabatanidzwa nebasa reitsvo, zviri nani kupa mhashu yeusiku.
Uye kune avo vasingawani matambudziko akadaro, asi vanosarudza kana zvichibvira kuvhenekera usiku nekurema kwekureruka, zvakakosha kufunga kuti sei, kana kuti, pane izvozvi muchapedza husiku huno. Zvechokwadi, kana iwe uchida chaizvo, idya chiduku chimwe chiduku, asi-kwete!