Zvisikwa zvinopa isu kwete chete zvinonaka, asiwo zvinobatsira zvakagadzirwa , zvakagadzirwa nemavitamini uye amino acids. Kuenzaniswa kwezvinhu zvinokosha kubva muzvibereko nemiriwo zvinoitika nokukurumidza uye nyore nyore, nokuti vari pedyo uye "vanonzwisisika" kumitumbi yedu. Imwe yemichero inobatsira zvikuru inowedzera munyika yedu ndiyo apulo.
Pamusoro pezvipo zvemaapuro
Maapulo anonyanya kuwanikwa muzvokudya uye zvakakodzera kufungidzirwa kuva yakakwana kudya. Apple ine mavitamini nemaminerari anobatsira mumuviri uye ine simba guru pane hutano hwevanhu. Zvisinei, pane zvirwere umo zvisingadi kutendekera pamaapuro. Kupfuura maapuro anobatsira:
- Muchiripo che cholelithiasis uye zvinetso zveguruva, zvinokurudzirwa kunwa mutsva wakachena wakashambidzwa, kana pane maapuro matsva ane choleretic pfuma.
- Iyo apuro ine midzi shoma kudarika chiropa, nyama, zvisinei, "apple" iron inogadziriswa nekukurumidza zvakanyanya, sezvinoratidzwa nyore nyore nemuviri. Nokudaro, maapuro anobatsira zvikuru kudarika kushaya anemia.
- Maererano navanachiremba, maapuro anosimbisa masvingo emidziyo yeropa uye inogadzirisa zvikuru yehutachiona uye zvinetso zvemwoyo.
- Mukuwedzera, maapuro ane chirwere chemahara nyore, kuderedza kuzvimba.
- Nekuwedzera kwe acidity yemudumbu, ulcers uye gastritis, zvinokurudzirwa kuti dzirege kubva pamhando dzakasviba, kusarudza maapuro akanaka.
Ivai mavitamini ane apple7
Ndeipi mavitamini anogona kuwanikwa mumaapuro?
Apple - iyi ndiyo michero inobatsira zvikuru, kwete yega iyo iyo inofarira chigadzirwa kune avo vanoda kuraswa. Chigumisiro hachizove kwenguva yakareba pakuuya, uye mavitamini mumaapuro achachengetedzwa kubva ku beriberi, iyo inowanzotungamira kudya. Ndezvipi mavitamini ari maapuro:
- Vitamin A inovandudza mararamiro emagetsi, inodzivirira kukwegura kweganda, kubudirira kurwisa zvirwere.
- Vitamini B1 inodzivirira hurongwa hwemagetsi uye inofanirwa kuita zvepfungwa.
- Vithamini B3 nePP inovandudza kupararira kweropa uye ine kuchenesa.
- Vitamini C, pamusoro pezvipo izvo munhu wose anoziva nezvekudzivirira utachiona, anokurudzira kuvandudzwa, anowedzera tone uye anovandudza hukama.
Nokuda kwekubatsira, inokurudzirwa kuti udye maapuro ane peel musina kuchenesa. Mushure mezvose, zvakagadzirwa nemavhithamini mumapurosi zvinosvika pakakwirira pamakonzerana neganda.
Mukuwedzera kune mavitamini, maapuro ane zvigadziriswa zvinokosha: potassium, magnesium, calcium, phosphorus, mhangura, zinc uye, zvechokwadi, simbi. Maapuro anonyanya kukosha, akakura mumwaka uye akatsemuka kubva pamuti. Zvisinei, uye mhando dzechando dzatinogona kutengesa mumashambaguru munguva yechando, dzichabatsira.