Vitamine inofanirwa kutarisirwa zuva rega rega kushandiswa kwemazuva ose. Inogona kuwanikwa kubva kune zvigadzirwa zvezvokudya uye kubva kune zvinodhaka zvakagadzirwa mu laboratories.
Iko mavhithamini ekugadzira anoshanda here?
Kukakavara pamusoro penyaya iyi hakuregi kwemakore mazhinji. Dzimwe nyanzvi dzinoti "chemistry" haigoni kubatsira muviri, asi vamwe vanotenda zvakasiyana. Pane pfungwa yokuti mavhithamini ekugadzira, akaiswa pasi pakuchenesa kwakadzika, anoshanda zvakanyanya uye anowedzera kuwedzerwa mumuviri. Zvakanakira zvinosanganisira chokwadi chokuti zvose zvinokonzerwa nemafungiro evamwe zvakabviswa zvachose kubva pamishonga.
Kune vanhu vazhinji, ruzivo pamusoro pezvibatsiro uye zvinokuvadza zvevhithamini yakagadzirwa hazvizivikanwi. Kuziva kwakadai kunogona kutungamirira kumatambudziko akakomba, sezvo kuongorora kwechangobva kuitika kwakaguma migumisiro inotyisa - kushandiswa zvakanyanya kwemavhithamini ekugadzira kune ngozi uye kunokonzera kuderedzwa kwehupenyu, izvi hazvirevi kune zvakasikwa. Zvinhu zvekushandisa zvinoshandiswa kwenguva refu zvinotungamirira kukuti muviri unomira pasina rubatsiro rwawo kurwisana nemavirusi uye zvirwere. Kunyanyisa kushandiswa kwevhitamini A kunokonzera kukura kwezvirwere zvechiropa uye musoro. Mavhitamini D akawanda anogona kukonzera zvinetso zvepfungwa uye yemwoyo, uye kuwedzera kwevhitamini E kunokuvadza zvakanyanya mudumbu uye kunotungamirira kuzinza. Muzhinji, mavhithamini anogadzirwa anokwanisa kupedzwa, asi aongororei uye anyorei muyero kana chiremba achifanira.
Kusiyana pakati pekugadzira mavhithamini uye zvakasikwa kunokonzerwa nekuti ivo, sezviri, "vari voga" uye mhuka inogona kuzviziva chete nekubatsirwa kweimwe zvinhu. Zvimwe mavitamini haatongorutswi kana kuunganidzirwa, kana kuti zvinongororwa zvakasikwa. Vanhu vazhinji vanofarira nzira yekusiyanisa mavhithamini ekugadzirwa kubva kumasikirwo asina maongorori ekuongorora? Pane nzira yekubuda nayo - tarisa kuvhara uye kana izvo zvinhu zvisina kusimba, ipapo zvicharatidzwa kuti mushonga wacho unofanirwa "kutorwa nehosi" kana kuti "kuita mwedzi miviri".