Inenge dzose zvipfeko zvemuzuva redu zvinopa basa rakadaro semakirasi pachikwata chechimbro. Iyi inzira yakajeka yekuunza misumbu muzwi, kubvisa cellulite, kuvandudza metabolism . Asi chikwata chekudisa chiremera chekuora muviri chinoshanda here?
Iyo simulator "Vibroplatform"
Iyi simulator ipuratifomu ine nguva yayo yakakura uye yakakura yezvinyorwa. Kuvonga neizvi, zvinokwanisika kupa mamwe mutoro kumutumbi, uye kumire pamusikirwo, zvakakwana kuti zviite zvidzidzo zvakajeka. Kuvonga kudengenyeka, kushandiswa kwemakorikori kunosvika maundi 600 paawa (izvi zvinenge zvakafanana neawa yekushanda zvakasimba pamashizha kana skis).
Mukuwedzera kune maitiro, simulator yakadaro inogona kubatsira mukudziya-kutarisa, kutambanudza uye kunyange kukuita iwe kuunganidza. Mutengo wemufananidzi wakadaro unotanga pamwero we $ 1000, saka kushandisa kwemusha uyu simulator hakuzivikanwi zvikuru - sekutonga, kushanda mairi madzimai kuenda ku spa.
Kune vibro-platform maitiro anobudirira here?
Kutengeserana kunotaura kuti kungodzidzisa pane simulator kwakakwana kukwanisa kuderedza uremu, kuwana hutano hwemutambo, kukunda cellulite uye munyaya yemazuva inoshanduka kuva mukadzikadzi. Zvechokwadi, zvinoitika zvemufananidzi zvakanyanyisa: zvisinei kuti uri kuita sei, kana ukaenderera kudya kudya kunotapira, mafuta, akaomeswa uye akawoma, uremu hahuzoperi zvakasimba, sezvo chigori chekudya chichange chichikwirira kupfuura simba rekushandisa.
Ndicho chikonzero chikwata chekusimudzira chinoshanda chete sechikamu chekubatanidza kwakakwana : kudya kwakakodzera , kurambwa kweupfu, kutapira uye mafuta, kuwedzerwa motokari inowanzoitika, pamwe nekudzidzira pamutevedzeri - munyaya iyi uchawana mhinduro yakanaka.
Kudzidzira pane chigadziro chekudengenyeka kwekurasikirwa nekurema
Chimbofunga izvo zvidzidzo zvaunogona kuita pachigaro chekudzivirira. Yakazara yakakwana iwe unogona kuona muvhidhiyo, iyo yakabatanidzwa nenyaya ino.
- Dzidzirai 1 (kumashure, makumbo). Mira pamutambo, bfugama zvishoma namabvi ako, isa maoko ako pamaoko.
- Dzidzirai 2 (press, oblique muscle). Mira pedyo nepuratifomu, uise tsoka imwe pairi, isa maoko ako pachiuno.
- Dzidzirai 3 (kumashure, mahudyu). Simira shure kwako kune chimwe chemashure, isa ruoko rwako pane zvakashata.
- Dzidzirai 4 (mapepa, chiuno, makumbo). Gara papuratifomu munzvimbo yejasi, tora zvigadziro nemaoko ako.
- Dzidzirai 5 (press, tsoka). Rara pasi pedyo nepuratifomu, ruramisa gumbo rimwe uye usimudze, imwe bhanhire pamabvi ndokuiisa pachikuva. Bvisai mahudyu kubva pasi, muchishandisa micheka yepafudzi.
- Ivai nemafungiro matanhatu (kunyanya, mahudyu). Maoko ari pasi, makumbo pamharaputi, mudumbu pachigadziko chekudengenyeka.
- Dzidzirai 7 (kumashure, makumbo). Simira pachikuva painoptoe, bendama namabvi ako, zorora dumbu rako.
- Dzidzirai 8 (chikamu chepamusoro chedu). Mira pamabvi ako pachikuva, ramba uchirwisana naro nemakumbo, zorora.
- Dzidzirai 9 (kumucheto kweti). Tora kusimbiswa kwenhema, uise tsoka dzako pachitsiko chekudengenyeka.
- Dzidzira muviri 10 (makumbo, chiuno). Gara papuratifomu, maoko pamusoro penzira, makumbo zvakananga.
Kudzidzira kuri nyore zvikuru uye kunowanikwa kune wese, asi, sekuita chero nzira ipi zvayo, pane zvinoratidzirwa pano.
Shanduro yekudzivirira kwekurasikirwa kwekurema: zvinopesana
Vakawanda vanotenda kuti munyaya iyi, sezvo pasina chikonzero chekuita maitiro uye maitiro akaoma, hapana ngozi. Zvisinei, izvi hazvisizvo, uye vanhu vazhinji havazi. Somuenzaniso, kune avo vane mamiriro ezvinhu akadaro:
- pamuviri;
- kuora mwoyo;
- kuwedzera kwezvirwere zvisingaperi;
- herniated intervertebral discs;
- kuvapo kwemakumbo;
- zvinetso zvekuona, kuvhiyiwa kwemaziso munguva pfupi;
- kuvhiringidza zvirongwa;
- migraine headache;
- mwoyo uye vascular disease, thrombosis;
- zvinyorwa zvekugadzira;
- chirwere cheshuga mellitus;
- kushandisa ye pacemaker.
Zvakakosha kuziva kuti avo avo vanorambidzwa kubva kunyanzvidzira kudzidzira, vanogona kuwanana mune chero rudzi rwehutano.