Mumutambo wehupenyu hwemazuva ano, vanhu vakatanga kugamuchira zvinhu zvishoma uye zvisingabatsiri zvinhu uye zvicherwa zvakakosha muhutano uye runako. Imwe yemaminerari ayo munhu anoda muhutano ndeye selenium.
Mishonga ine senienium
Zvigadzirwa zvakawanda zvakapfuma mune iyi microelement ndezvi: hove, hove dzegungwa, zviyo, chiropa uye nyama ne--michina, mushwa, mazai eji, mbeu yezuva uye maarmond, uye garlic. Muzvibereko nemiriwo, selenium, kazhinji, haisi yakawanda. Zvakakosha kuti zvigadzirwa izvi zvakapfuma mairi mufomu yakasvibirira, uye kana zvichishandurwa, mutengo we selenium wakaderedzwa, zvishoma, 2 nguva. Uyewo zvakakosha ndiyo mamiriro ezvinhu, ndima, unhu hwevhu iyo michero yakakura.
Inofanira kuonekwa kuti mutumbi unoda seniemuum zuva nezuva - inenge 70 mcg. Zvinonakidza kuti iyi microelement inokosha zvakakosha kune varume nevakadzi.
Pane selenium yemuviri wemunhu inobatsira:
- selenium inobatsira vhudzi uye ganda, rinovatsigira vane utano uye akanaka;
- selenium inotsigira kushandiswa kwehutachiona;
- zvinowanzoita mupfungwa uye mupfungwa;
- inovandudza metabolism uye inodzivisa kuiswa kwemafuta;
- inobatsira mabasa ekuchengetedza emuviri.
Kubatsirwa kwe selenium yevakadzi
Selenium inorwisa antioxidant uye inobatsira kurwisana nemuviri nekusununguka kwezvisizvo, zvichienderana, kunonoka kwekukwegura nekuchengetedza elasticity uye turgor yeganda. Inonyanya kubudirira mukubatana ne vitamini E. Uyezve, ndiyo selenium inokurudzira kukurumidza vhudzi kukura uye inoita kuti ive yakanaka. Uye kana iwe uine dandruff, shampoo, iyo ine selenium, ichava mugadzirisa dambudziko racho. Saka iwe unogona kutaura zvakachengeteka kuti selenium chinhu chinokosha chekuchengetedza kukwezva kwevakadzi!
Mukuwedzera, iyo microelement ye-selenium inobatsira zvikuru kuvakadzi vane pamuviri, nokuti munguva iyi, kushandiswa kwemasabolism mumuviri wevakadzi kunowedzera uye kudiwa kwezvinhu zvinobatsira, mavitamini, zvicherwa zvakanyanya kuwedzera. Izvo ndeyetenium inobatsira kuimisa mamiriro emamiriro ezvinhu, ayo, sezvinozivikanwa, haana kunyatsogadzikana panguva yekudzivirira! Mukuwedzera, selenium inokurudzira zvakasimba zvekudzivirirwa kwemuviri, uye ine simba rakanaka pamusana pekusimudzirwa kwemucheche, inoderedza mukana wekusununguka kwepamuviri uye kurwara kwemwana.
Inotorawo basa rinokosha mukugadzirisa kwemagetsi emagetsi. Somugumisiro, vakadzi vari kutsvaka kurasikirwa nemutoro, unofanirwa kutarisa kuvapo kweSenienium mukudya kwavo. Inowedzerawo hutachiona uye inodzivirira muviri kune zvirwere zvakakomba zvakawanda zvakadai se-asthma, immunodeficiency, cardiovascular disease, mapapu, mimba uye kenza yeganda. Iko inokosha selenium uye nehutachiona-selenium inobatanidzwa mukubudiswa kwetachiona hormone, iyo inobatsira uropi nekuita basa, inokurudzira kukura uye kukura kwezvinhu zvose uye, sezvatakambozvitaura, inobvumira metabolism uye inonetseka nemafuta.
Basa re selenium kuvanhu
Munhengo yemurume, selenium inokoshawo. Muchiitiko ichi, basa re selenium rinobatanidzwa nemabasa ekubereka - iyi mineral inobatanidzwa mukuvakwa kwemapuroteni
Kukosha kwe selenium kuenzanisa mumuviri
Zvakakosha kucherechedza kuti mukushandiswa kwe selenium zvakakosha kuchenjerera - kusvika pakushaikwa kweSenienium kune hutano hwehutano, ndizvo zvazvakakoshawo. Nokudaro, mune bhizinesi iri, chinhu chakakosha ndechokuenzanisa! Ramba uchiyeuka kuti senienium mumuviri yakanyanya kuderedzwa kana ukasvuta, kunwa doro, kana kutora mapiritsi ekuzvidzivirira. Chero mamiriro ezvinhu, kana iwe ukachengetedza kudya kwakanaka uye udye zvakanyanya kutsva, zvokudya zvisina kunyoreswa - selenium mumuviri wako zvichava zvakawanda, uye iwe uchave wakagwinya uye wakanaka, kunze uye mukati!