Izvo zvekurovedza nzvimbo yakanaka kune vanhu vanoda kuora muviri. Zvimwe zvakasiyana-siyana zvekushandisa maitiro uye zvimwe zvinoshandiswa zvinobatsira kuti zviwane migumisiro yakanaka, asi zvakakosha kuti uzive kuti ungashandisa sei mumitambo yekurovedza kuti uremerwe uremu. Zvakakosha kufungisisa mitemo iripo uye zvinhu zvine chokuita nekudzidziswa muimba.
Musikana anoremekedzwa sei mukurovedza muviri?
Chinhu chokutanga icho vakadzi vanosangana nazvo pavanopinda muimba ndiyo chisarudzo chekuti zvakakosha here kutarisana nemudzidzisi. Kana iwe uchida kuperevedza muviri nekukurumidza uye usingakuvadzwa, ipapo munhu mumwechete anotora zvakakosha. Chigumisiro chinobva pane nzira yakarurama yekushanda, uye hazvibviri kupedza izvi pasina kutonga kubva kunze.
Mazano, chii chaunofanira kuita mukurovedza muviri kuti uremerwe uremu:
- Kurovedzwa kunofanira kugadzirwa nenzira yakadai kuti mitsipa yemakumbo inogamuchira mutoro pakutanga, uye ipapo, kufambisa mberi. Izvi zvinokonzerwa nekuti iri mukamu chezasi chemuviri kuti misi mikuru yakawanda iripo.
- Ita zvidzidzo, zvinotora nzira dzakasiyana-siyana, pamutambo wekutanga, zvitatu. Tanga nenhamba shomanana yekudzokorora uye zvishoma nezvishoma kuwedzera mutoro. Nezvokuzorora zvakasununguka, zvinofanira kunge zvisingakoshi.
- Kana iwe uchida kuziva kukurumidza kuora muviri, kana uchiita zvekurovedza muviri, zvino zvakakodzera kupa kupa kushamwaridzana simba uye
cardioion. Nokudaro, zvichave zvichibvira kupisa mafuta, uye kuumba kuponesa kwakanaka. - Nekukosha kukuru kunogara nguva dzose uye kana uchida kubvisa uremu hunorema , iwe unofanirwa kudzidzira katatu pavhiki.
- Edza kushandura dambudziko kubva nguva nenguva, kuchinja maitiro, nokuti misungo inoshandiswa kune mutoro uye inongomira kupindura nayo.
Mukupedzisa, ndinoda kutaura pamusoro pekukosha kwezvokudya, sezvo inopfuura hafu yebudiriro inobva pane izvo munhu anodya. Kuti uite zvakakodzera kudya, zvinokurudzirwa kushandisa mitemo inozivikanwa ye dietetics.