Nzira yekuita sei pakudya kana pasina simba rinoda?

Usave iwe uri muurayi, uye naizvozvo iwe haufaniri kutora kudya kwakanyanya uye kwakanyanya, nzira dzinoda kushivirira, kudzikinura mazuva, kana uri mumuromo mako unogona kushandisa mishonga, michero, mhuka isina kudya , kunze kwepoppy mame. Zvichida, hazvidi kutanga neichi kana simba racho risati rakwana zvakakwana.

Ndeipi kupi kunoda kunobva?

Mubvunzo wekuti ungaenda sei pakudya, kana pasina hunodiwa, unofanirwa kusarudzwa nekuda kwekurasikirwa kwemazivi pasina kukurumidza. Zvakakosha kuderedza zvishoma kudyidzwa kudyiwa zuva nezuva, usatora kuwedzera, kudya kubva pamahwendefa maduku, asingakwanisi kugadzirisa zvokudya zvakawanda, usanwa tei nehupfuro, usanonoka masikati uye usadye masipi mu kilogram. Iwe haufaniri kuzvitambudza iwe pachako. Kana iwe uchida chaizvo kudya chingwa, ingochicheka hafu.

Dambudziko guru nderokukudziridza chido chekuderedza uremu. Zvichida, unofanirwa kufungidzira chimwe chinhu chakanakisisa, icho munhu anofanira kuedza uye zuva nezuva achiziva, pasina kunyanya kunetseka, famba mberi mune izvi. Pfungwa dzokuti "handigone kuita seyi" kana kuti "handigoni", inofanira kuva taboo.

Ndezvipi zvingafanirwa kutsunga kupera muviri?

Vasikana vasikana, vakadzi uye kunyange varume vanoda chaizvo kuora muviri, asi hapana chinangwa. Iwe unongoda kunzwisisa kuti hazvisi zvakaoma kuva ganda. Zvakakosha kuva nebhuku rekunyora uye kunyora pasi kuchinja kwehutano ikoko, pasina kurasikirwa mwoyo, kana kuora kwekumira kwakamira. Asi nhasi vakakwanisa kuramba chirongo muMcDonald's, uye mangwana nekudada kuona iyo imwe kilogram, kana kunyange zviviri kuyerwa kuderedzwa. Izvi zvinosimudzira kuzvidzora uye kunowedzera kuzvivimba.

Nzira yekuita sei mumatambudziko iwayo kana pasina simba rakakwana rekuderedza uremu? Yakanakisisa, yakaedzwa nevakadzi vakawanda nzira - rummage muzvinhu zvake zvouduku. Iko, chokwadi, unogona kuwana T-shati inonyengedza kana jeans inoshamisa, iyo iye zvino haigone kukwira. Iwe unofanirwa kuzvionera iwe pachako kana kuedza kupfeka. Haana kushanda here? Hapana dambudziko - richadaro.

Iwe unogona kutarisa chinhu chakanaka chitsva muchitoro, asi iva nechokwadi chekukura-maviri pasi. Ichi chinhu chinokurudzira zvikuru, chinokwanisa kupa simba kunyange kune chisikwa chisina simba.

Uye imwe imwe pfungwa inokosha zvikuru mubvunzo wekuti iwe ungazvikumanikidza sei kuderedza uremu, kana pasina chido - kuenda kunechiremba kana kutora kuongororwa kweku cholesterol, mahomoni uye shuga. Vanodarika here? Zvakanaka, ipapo munhu benzi chete acharamba achidya. Uye migumisiro yechipimo ichakubatsira pakubudirira kusvika pakugadzirira kwekudya kwezuva nezuva.