Ndezvipi zvinobatsira zvehairi?

Mbeu inokosha yemiriwo yezvirimwa. Mbeu dzinonyanya kuzivikanwa patafura yedu mazai, nyemba uye nyemba. Mukudya kwevanhu, mbesa inobata nzvimbo yechipiri inoremekedzwa, yechipiri chete kune zviyo. Izvo zvinhu zvinoshamisa zvepuroteni, inowanika chero nguva yegore, nokuti inonyatsochengetwa muumarara wakaoma.

Miti yemicheu inowanzoshanyira patafura yevakadzi vakawanda. Vanowedzerwa kuhoku uye borsch, stew uye saladi (kunyanya mumhando yakakonzerwa nemakwenzi), gadzirai garnish kubva kwavari kuti ive nyama yezvokudya, gadzirai kuzadza mapepa. Vanopa chero chikafu tambo isingakanganwiki, vanokubvumira kuti nokukurumidze kugutsa manzwiro enzara.

Ndezvipi zvimwe zviyo zvinobatsira vanhu?

1. Haisi marori (57 makorikiti mu 100 magamu emugadzirwa), asi ivo vanogutsa zvikuru.
2. Nyemba dzine nzvimbo yekuderedza huwandu hwecholesterol muropa. Icho chinhu chakanakisisa chinobva mumaminerari.
3. Akapfuma mune fiber, iyo inofanirwa kuvandudza kudya.
4. Iine zvinhu zvinokosha zveamino acids, izvo zvakawanda zvisingagoni kuenzaniswa nemuviri womunhu.
5. Mukuwedzera kune mapuroteni uye amino acids, michero ine minerals akawanda uye mavitamini.
6. Vanokurudzira kushandiswa kwegadziriro yebheri kuregera, kuratidza kuwanda kwehutachiona muropa.
7. Vekudyara vanogona kushandura nyemba nyama. Iyo proteine ​​yemiriwo haisi yakaipisisa kupfuura mhuka.
8. Nyemba dzinosimbisa masimba ezvirwere zvezvirwere , zvinoderedza hurongwa hwemagetsi, hunovandudza basa reuropi.
9. Iva ne-anti-inflammatory, diuretic effect.
10. Vanorayirwa kuti vadzivirire dzimwe zvirwere zveputsvo uye chiropa, beriberi uye scurvy.

Ndezvipi zvinobatsira zvehairi dzevakadzi?

Vakadzi vazhinji vanorota kuti vashandure uremu, kwete kuzvidya mwoyo nekutya kwechisimba. Nokuda kwezvinangwa zvakadaro, kune maharage. Vanozadza muviri uye vanopa manzwiro evanhu, kunyange zvazvo uremu husingawanzwi, asi zvinopesana. Uye mutumbi panguva iyi yekudya inowana mapurotini, mavitamini nemaminera akawanda.

Zvisinei, nyemba hadzingobatsiri chete zvinhu, asiwo zvinopesana.

Kusiyana kwekushandisa kushandiswa kwemiti

1. Bloating uye flatulence.
2. Nhairi dzinofungidzirwa sezvokudya zvinodyiwa uye zvinoshandiswa kwenguva yakareba, kuwedzeredza doro rekudya.
3. Kukurudzira kuumbwa kwematombo muitsvo uye chirongo chenduru.
4. Zvinonyatsopindirana kune vanhu vane chirwere chegout, dumbu uye zvirwere.
5. Kuti kuderedza migumisiro isingafadzi yekugadzira nyemba, zvinokosha kuti uunze ndiro iyo kune yakagadzirira, uye usati wagadzirira kubika kwemaawa akawanda.