Mapuroteni mabhagi akanaka uye akaipa

Mumakore gumi apfuura, nhamba yevanhu vanotungamira mararamiro akanaka anoshanda mumitambo yakakura zvikuru. Saizvozvowo, kufarira kune zvinovaka muviri kwakakwana uye zvakasiyana-siyana zvinowedzera zvehupenyu zvakawedzerwa. Muchikamu chino, tichataura pamusoro peprotein bar. Izvo zvibatsiro uye zvinoshungurudza zvechigadzirwa ichi hazvizoregereri.

Chii chinonzi protein bars?

Mhinduro yakajeka yomubvunzo uyu ichange iine inotevera: mazariro anozadza masero emuviri neproteine ​​uye mapuroteni. Usakanganwa kuti mazariro aya anewo makhahydrates, mafuta uye L-carnitine . Kunyanya zvakakosha kuisa pfungwa dzako kune chokwadi chokuti zvipfigiso zvine zvakawanda zvemakhahydrates zvinokurudzira kuunganidza kwemasimba mashoma. Uye zvigadzirwa zvakapfuma muL-carnitine, zvichaita kuti uwedzere kuora. Muzhinji, kuumbwa kwemapuroteni mabhacha kuchapa muviri wako nemuviri wose mune zvakawanda zvakakwana.

Kubatsira kwePuroteni Bhari

High quality products zvinogona kubatsira muviri chete;

1. Kuwedzera masimba emisimba - kudya zvigaro zvishoma pazuva
2. Kukurudzirwa kwemasisita mashoma - mapuroteni anogadzira kukura kwematumbu
3. Kudzivirirwa kwemashuga mutsva kubva pamigumisiro inokuvadza yezvinokonzera hutachiona nekuda kwekupedzisira kudya.
4. Kuwedzerwa kwehutachiona, kuvandudzwa kweropa.
5. Kukurudzirwa kwekugadzirwa kwemhomoni yevarume, kugadziriswa kwehomoni kunowanzoitika.
6. Kukurumidzira kudzoka kwemasumbu, mapfupa, martilage, tendon mushure mekukuvara.
7. Simba rokutora chikafu chakazara (kana zvichidikanwa).

Nokudaro, zvinogona kugumiswa kuti zvinobatsira zveprotheni mabhandi zvinoshamisa zvikuru. Asi usakanganwa: "Mishonga yehupisi inopesana chete mumutengo!". Kushingaira kwakanyanya kwepuroteni mabhandi kunogona kukuvadza muviri.

Zviprotini Bhariri yeAkurasikirwa Kwemafuro

Mukuwedzera kune vanomhanya, mazariro nemaprotini anodyiwa nevanhu vari kuedza kunyanya kuderedza uremu hwavo. Nenzira iyi vano "tadza" kuda kwavo, kuderedza kunzwa kwenzara pakati pekudya nekudzivirira kuderedzwa kwemaviri emusana panguva yekudya.

Kuita kuti hutano hwekurema huve hunofadza uye hunobatsira paunosarudza bhari yekudya, unofanirwa kutarisa zvinyorwa zve kilocalories, makhahydrates uye mafuta. Index yavo inofanira kuva yakaderera. Uyezve inokosha nguva yekudya bar: vasati vadzidzisa zviri nani kudya bhari neine predominance yeproteinini uye yakadzika yehydrohydrate yehupenyu, uye mushure mekudzidziswa - asi zvinopesana - zvimwe gorohydrates uye mashoma mapuroteni.