Kuti uwane migumisiro yakanaka mukuderedza ure uye pakuvaka musimba mashoma, unoda kudya zvakanaka. Simba rehurumende rinoenderana nezvinodiwa, kureva kuti, munhu anoda kutapudza uremu kana kuwedzera musuru wezwi. Vanhu vazhinji vari kushamisika kana zvichikwanisika kudya mushure mekudzidziswa kana kuti zvinongotakura mutumbi uye zvinodzivirira kubva pakuita here? Nyanzvi dzinoti kune chido musati mava nebasa, asi zvinongoda chete kusarudza zvinhu zvakanaka.
Ndinofanira kudya ndisati ndadzidziswa here?
Kuti chiito chinoshanda, muviri unoda simba, iyo inopiwa nechikafu. Kana chinangwa chikuru ndechokuderedza uremu, ipapo huwandu hweproteine uye mahydrohydrates anodyiwa hunofanira kuderedzwa. Apo chinangwa chekuita basa ndechekuwedzera musimba wehutundu, ipapo huwandu hwezvinhu izvi, zvakasiyana, hunoda kuwedzerwa. Zvakakosha kunzwisisa, kwenguva ipi isati yatanga kurovedza zvinogona kuwanikwa kudya, kugamuchira mizhinji pose. Mishonga inogadzirwa kwenguva yakareba, inokurudzirwa kudya mushure memaawa maviri vasati vadzidziswa. Zvokudya zvakasimba zvinogona kudyiwa neawa isati yasvika. Zvakakosha kufunga nezvehupenyu hwemhuka. Somuenzaniso, vanhu vazhinji vanonzwa nzara yakasimba panguva yekurovedza muviri, saka vanofanira kudya apuro vasati vadzidziswa kana zvimwe zvibereko.
Usati watanga maitiro, iwe unofanirwa kudya kudya zvine maitiro akaoma, ayo anopa muviri muviri. Mukuwedzera, zvokudya zvakadaro hazvina kudyiwa mudumbu kwemaawa anopfuura maviri, izvo zvinoreva kuti kuyerwa hakuzovikanwi munguva yemitambo. Zvokudya musati maitiro ekufananidza zvinosanganisira mapuroteni emiti, sezvavanopa amino acids zvakakosha pamusana mutsvuku.
Munguva yekudzidziswa, mvura yakanyanyisa inokosha zvikuru, sezvo kana muviri usina mvura yakaoma, misoro, mavhiri uye kuneta kunogona kuonekwa. Maererano nehutano huripo, vakadzi vanofanira kunwa 500 gramu vasati vadzidzira uye varume 800 magamu emvura. Sezvimwe zvinokurudzira, hafu yenguva isati yatanga kubata, iwe unogona kunwa kapu yeti yakasimba kana kofi. Nemhaka yeizvi, zvinokwanisika kuwedzera kuchengetedzwa kwe epinephrine, iyo inokurudzira mafuta, uye muviri unoidya kuti uwane simba rinodiwa.