Murairo inomera inonakidza yeIndia, iyo, tinofunga, isu tose tinonyatsoziva. Asi simiti ichiri nezvimwe zvinoshamisa munhu wezvino.
Zvechokwadi, mandimu inofanira kudyiwa munguva yechando - kutonhora, furu, kurwadziwa kwehuro, mhepo inopisa uye kutonhora, hupenyu muhutano hwedu pachahwo hwakagara hugadzirisa zvinonzi mandimu inobatsira. Uyu mumiriri wemiti yemicrorus akaiswa muuropi hwedu, sechigadzirisa zvirwere zvokufema uye mubatsiri we beriberi. Asi izvi hazvina kunyanya kukosha, kana zvichienzaniswa nezvingave zvakakosha mandimu mumuviri!
Vitamini yakagadzirwa uye kushandiswa
Ngatitange ne vitamini C - 100 g yemononi ine 40 mg ye ascorbic acid. Ichi chinhu chinorwisa antioxidant chinodzivirira muviri kubva pakukwegura, iyo, mumutauro unonyanya kuverenga, inodzivirira kusagadzikana kwemasimba ekudzivirira mukati medu. Uyewo vitamini C inodzivirira zvinopesana nemigumisiro yemazuva ano.
Zvechokwadi, 40 mg ye ascorbic acid haingashamisi isu. Iyi ndiyo 33% chete yehuwandu hwezuva nezuva, asi kunaka kwemononi hakusi mune izvi. Mukurongwa kwemononi, vitamini C yakaoma kwazvo, inokwanisa kuchengetedzwa zvachose kunyange nekuchengetedzwa kwenguva refu-lemamisi inoramba yakabatsira zvose munguva yechando uye muzhizha. Mukuwedzera, kupedza "limao" ascorbic, unozvidzivirira kubva kumakaka, kora uye typhoid-zvisinei kuti zvinoshamisa sei zvakadaro zvingaratidzika, asi ndizvo.
Inotevera inokosha inowanikwa mumononi ndiyo potasium. Lemon ine 163 mg ye potassium pa100 g.Potassium inokosha zvikuru pamwoyo yemagetsi nemafungo. Nezvakagadzirwa zvepasiziyamu, moyo wemisumbu unobata maitiro akanaka emhepo, saka simu inogona kunzi kudzivirira kwepfungwa yekurwa uye kurwisa. Uye kana dzirii itsvo, tinoziva kuti potassium inokonzera kubvisa mvura, kana yakanyanya kuduku, kupfugama kunotanga, izvo zvinokuvadza kwete kwete chete maererano nekunze kwezviratidzo.
Lemon, kunyange yakasviba kuvira, asi inogadzirisa mamiriro edu emukati. Uye izvi hazvirevi kungoita kudya zvakanakisisa, asiwo kudzivirira kenza. Mune chokwadi, kana bundu rechiropa richibatsira, zvinokwanisika kusava neharo zvachose-chiropa chinoda kucheneswa, mushure mekunge nguva dzose dzisingatauriki zvinoderedza zvinhu zvine ngozi zvikuru kubva mumuviri wedu. Uye iyo ndiyo nzira yakanakisisa yekudzikisa chiropa kupfuura iyo yakaoma kuwana.
Mukuwedzera, iyomu inove yakakosha muvhithamini yeboka B (uye izvi zvichakuponesa kubva kumarara, zvinowanzoita sangano remagetsi, rinobatsira nekushaya hope) uye vitamini A (inovandudza ganda nemaziso).
Chii chinobatsira lemon kuti uwedzere kurasikirwa?
Iwe wakangodaro wakanzwa kuti mvura inemonimu inobatsira kurasika, uye kunyange mafuta chaiwo anopisa. Zvechokwadi, kune zvakawanda zvakakosha zvinoshandiswa nemononi kana uchinge urema, asi iwe haufaniri kuisa chibereko ichi pane tarisiro yakakosha - remon haigoni kutora, uye kukubvisa iwe wehuwandu hunorema.
Mvura yemaro inobatsira, pamusoro pezvose, nekuda kwekuti kudya kwakadaro nechinwa ichi kunokudzidzisa kuti unwe. Ndizvo chaizvo - vanhu vakawanda vanocheka zvokudya zvavo kusvika kumiganhu yakaoma, asi vanokanganwa kuti havagone kushayiwa uremu pasina mvura.
Kutaura zvazviri, mvura pamwe chete nemononi maitiro ekudzora muviri - mafuta anoparadzanisa pasi pesimba rekudzidziswa, kuderedza kudya kwekorori, anogona kubviswa, uye anogona kugara uye kutyisa muviri. Ichazobviswa chete kana pane mvura yakakwana yeiyi kuti "ugeze" ivo kunze kwenyu.
Mukuwedzera, iyo mandimu inowedzera iwe nezvose zvakataurwa pamusoro apa zvinobatsira, chibereko chimwe chete pazuva chinogona kushandiswa sechinzvimbo chese multivitamin yakaoma.
Asi usatarisira kuti kubva pakudya masimu iwe ucharasikirwa, uye haufaniri kutora nzvimbo yose
Lemon - inobatsira zvinhu uye zvinopesana
Nhamo, kunze kwezvinhu zvinobatsira zvemononi, munhu anofanirwawo kutarisa zvinopesana. Usatorwa nemononi, kana iwe unofunga eamel, zvinetso nemagunwe kana mazino, uye kana ukadya citrus iyi, iva nechokwadi chekushambidza muromo nemvura.
Hazvisiko kuti udye masimu kune avo vanotambura kubva kumaronda kune michero yemuchero, pamwe chete nevaya vane chishuvo chisina kunaka kubva pamuchero unotapira wemon. Zvakanaka, uye, zvechokwadi, chenjerera zvikuru iwe unofanirwa kuva iwe unenge uine zvirwere zvepamuviri.