Cod ihove yegungwa. Pakati pevamwe, zvinoratidzika nemuchena mutsvuku wakagadzirwa, kubva pazviri kunogona kubika nhamba yakawanda yezvokudya. Kubudirira kukuru kwekodhi chinhu chakakosha kune muviri, iyo inokonzerwa nekuvapo kwezvinhu zvinodiwa. Ihove iyi inogona kuva yakakosha kunotsiva nyama, uye zvose nekuda kweprotein yepamusoro-grade, iyo yemagiramu 100 emukodhi nyama inokwana makirogiramu makumi mapfumbamwe emaprotheni.
Kubatsirwa uye kuipa kwekodhi
Chokutanga pane zvose, zvinofanira kurehwa kuti hove iyi chigadzirwa chekudya, sega magiramu zana emafuta pamagiramu zana anodiwa. Mukuwedzera, kodhi ine kanyoro yakadzika yehuori , saka kana iwe uchida kushaya uremu kana kutarisa maitiro ako, zvino iva nechokwadi chekuisanganisira muzvokudya zvako. Chii chinobatsira kodhi yemuviri:
- Ihove iyi inobatsira zvikuru pamagariro epfungwa, nekuda kwehuwandu hweyodini. Mukuwedzera, ichave yakakosha kuvakadzi vane pamuviri uye vachiyamwisa.
- Kana uine matambudziko neropa, zvino teerera kune cod, sezvo inovandudza kupararira kweropa uye ropa coagulation.
- Kushandiswa kwe codfish ndiyo iyo inobatsira inobatsira pane basa remuviri wepamuviri. Zvose zvinoreva kuvapo kwevhitamini PP, iyo isingagoni kuunganidza uye inofanira kugara ichipinda mumuviri.
- Nokuda kwehuwandu hweSulfur, hove iyi yegungwa inovandudza mamiriro eganda, vhudzi uye misumari.
- Cod inovandudza uropi hunoita, sezvo inowedzera kubuda kwe okisijeni kuuropi. Ihove iri ine omega-3 fatty acids inoparadza zvakakanganiswa
masero, izvo ndizvo zvinokonzera zvirwere zvepachikafu.
Mukuwedzera kune zvakakosha zvakadai kumuviri, codfish inogonawo kukuvadza. Kutanga, inosangana nevanhu vane kusawirirana. Chechipiri, usabatanidza hove iyi mune menyu yako kana une matambudziko neitsvo, uye pamwe necholelithiasis uye urolithiasis. Cod inogona kukuvadza vanhu, nehuwandu hwevhitamini D , pamwe ne hypotension. Usashandisa zvisina kufanira ndiro kubva kunhove iyi, sezvo izvi zvinogona kukonzera matambudziko nekugadzirisa chirongwa. Zvakakosha kufunga kuti cod inogona kutakura mishonga, saka inofanira kuiswa pasi pakushongedzwa kwakanyatsonaka. Tenga hove chete munzvimbo dzakatendwa, kuitira kuti usakakahadzika unhu hwayo. Zvisina kumira zvakabatana cod uye cheese, sezvo izvi zvinogona kukonzera indigestion.