Pasinei nokuti tatoti yatora nzvimbo yakakodzera muzvokudya, vakawanda vanoramba vachikahadzika kana zvichibvira kudya tomate kana kurasika. Zvisinei, avo vanovashandisa mukudya kunorema kurasikirwa vanogutsikana nekubudirira kwavo.
Zvinoshamisa zvivako zvemaramato
Zvinonzwisisika, mukurwisana nemamwe mapaundi, chinonyanya kukoshesa koriori. Utamatisi ndeaya akadaro: simba ravo rinokosha harifaniri kupfuura 20 kcal / 100 g. Zviri pachena kuti nezviratidzo izvi hapana mubvunzo kana tomato inobatsira pakurema.
Muma tomato akaumbwa, chinhu chakasiyana-siyana, lycopene, yakawanikwa. Iro nekubatsira kwake kuti tomato inomiririra kudyiwa. Nekubatsira kwekycopene, tomato vari kushingaira kuputsa mafuta uye kukurudzira kubviswa kwavo kubva mumuviri.
Tomate inotarisa huwandu hwehushutera, iyo inowedzera basa remuviri mubasa rekuchenesa midziyo ye'cholesterol plaques.
Tomato inosanganiswa mune zvekudya, iyo inorema kurasikirwa inonyanya kushanda uye haisi kuedza kwakanyanya mumuviri, nokuti, kunze kwetamate, inogona kusanganisira makomkete, chingwa chega , mazai, mishonga yemakisi neine shoma yezana mafuta.
Ne tomate nemakuchere iwe unogona kupedza kusunungura mazuva. Kuti uite izvi, panguva yaunoda kudya kubva kune imwe nehafu kusvika mairi kilogram yemiriwo.
Vakawanda, vakafuridzirwa nemigumisiro yemamatisi, vakagadzirira kuvadya maawa ose. Asi chaizvoizvo, unogona kudya tomato manheru manheru ekurasikirwa? Mhinduro yakanakisisa kwete. Mune manheru, zviri nani kuti usadye zvachose, kuitira kuti usapinda mudumbu rako. Uyezve, nekuda kwechechi glycemic index , tomato inononoka kugadzirwa, iyo haisi yakanaka kune avo vakawedzera gastric acidity, zilonda nemamwe matambudziko emimba. Mukuwedzera, vanogona kukonzera kuora mwoyo. Uyewo, tateti inopesana kune avo vanoratidzira kune mimwe miriwo.