Cocktails yekurema kurasikirwa - iyo inobatsira uye inonakisa cocktails

Kusanganisira mu cocktail kudya kwekutema kurasikirwa, unogona kuchinja zvakanyanya mhinduro dzavo. Inogona kutengwa muchitoro kana kuti yakaitwa nemaoko avo kubva kune zvinowanikwa zviripo. Zvinwiwa zvine zvinhu zvinobatsira zvinobatsira kugadzirisa kuunganidza mafuta uye kuvandudza basa rehupenyu hwose.

Mutambo Slimming Cocktails

Pane zvakawanda zvezvinwiwa zvemitambo zvakagadzirirwa kubva muhupfu, uye zvinosanganisira zvidimbu zvakakosha zvinoshandiswa: L-carnitine, caffeine, mavitamini, amino acid, micro-macro, uye zvimwe zvinhu. Mitambo yezvokudya, slimming cocktails nezvimwe zvinowedzera zvinogona kushandiswa chete nevanhu vanogara vachirovedza, zvisinei kuti hakuzovi nemugumisiro. Kunwa kwakadaro kunobatsira kukurumidza kuora muviri, kuwedzera simba, kupa simba, kuzadza nezvinhu zvinobatsira uye kuderedza kudya.

Protein Slimming Cocktail

Muzvitoro unogona kutora mapuroteni anowedzera mumhando yeupfu hwakaoma. Zvichienderana nezvakagadzirwa, mapuroteni anogona kuva serum, casin, egg, soy uye yakaoma. Cocktails yekurema kurasikirwa inogadzirirwa nekunyorovesa mupfu nemvura, mukaka kana juice. Pane mitemo yakawanda ine chokuita nekushandiswa kwemapurotini ekurema kwekurema:

1. Chimiro chinoratidzwa pamapuranga yakagadzirirwa kuwedzera musimba mashoma, uye kutanga kurasa, unofanira kuderedza katatu.
2. Iyo yakanakisisa mapuroteni anozunungusa kushaya kurasikirwa inokurudzirwa kutenga kubva kune vanovimbisa vanovimbisa. Tora ivo zviri nani mushure memaminitsi gumi nemashanu. mushure mekudzidzisa.
3. Cherechedza kuti pane imwe nguva muviri haugoni kutora zvinopfuura 40 g zveprotini, saka mugove wezuva nezuva unoparadzaniswa muzvikamu zvakasiyana-siyana: mangwanani iwe unogona kuwedzera michero kumabiko, kunwa kushanda mumaminitsi makumi maviri. mushure mekudzidziswa uye maawa mashomanana vasati varara, kubvisa nzara.

Fat Burning Slimming Cocktails

Pane boka rinokosha rekumwa rinobatsira muviri kuputsa mafuta acids. Nekubatsira kwavo, unogona kukanda uremu uye kuita kuti mishonga ive yakakurumbira. Zvakakosha kucherechedza kuti fitness fitness inorema kurasikirwa mabasa kana munhu adya zvakanaka uye achishingaira mumitambo. Inwa inokurudzirwa kaviri pamusi mangwanani uye isati yadzidziswa. Mhando huru yemafuta-inopisa cocktails:

1. Thermogens . Iko kunwa kuchawedzera kupisa kwemuviri, kuderedza chido uye simba kutsungirira. Nzira yemafuta inopisa haifaniri kunge inopfuura mwedzi miviri.
2. Lipotropics . Kuwedzeredza kwemaitiro emagetsi, izvo zvinovandudza kushandiswa kwenzvimbo yakasvibiswa mafuta, izvo muviri unoshandisa semasimba. Nyanzvi dzinofunga kuti mafuta akadaro anopisa haabatsiri.
3. Calorie blockers . Izvo zvinhu zvinosanganiswa mumakoko aya anononoka anoita kuti maitiro eine enzymes awedzere, nokuda kwekuti mahydrohydrates anotendeuka kuva mafuta.
4. Omega-3 fatty acids . Vanovandudza metabolism uye vane simba rinokurudzira basa rehupenyu hwose.

Chikafu chinotapira mumba

Kuzvimiririra kwezvinhu zvinobatsira zvinogadzirwa iwe unogona kugadzirira nhamba huru yezvinwiwa zvine utano zvakasiyana mune zvavanoita. Cocktails yekurema kuora, mapeji ayo anowanikwa pasi apa, ane utano uye anonaka, uye anogona kuita seizvi:

1. Dzinobatsira pakuchenesa kwematumbo, uye zvose nekuda kwekuwanika kwefiber. Zvimwe zvinwiwa zvine chekuita uye zvinowedzera basa rekudya gumbo. Mukuwedzera, ivo vachabatsira kutsungirira kuvhiringidzwa.
2. Kachimbidzika metabolism, uye dzakadaro zvinokonzera kupisa zvinokonzerwa muchepe yezvinonhuwira zvinopararira ropa uye zvinopisa.
3. Ipai mutero we simba, izvo zvinokosha pakudzidziswa. Mutsara wezviyo zvinwiwa zvinosanganisira juisi emucrosi, uchi uye aloe. Mukuwedzera, vanowedzera mafungiro.
4. Vane chirwere chinopisa, chinobatsira kubvisa zvinodhaka zvakanyanya, uye izvi zvinobatsira kukunda edema uye cellulite. Mune maitiro ekucheka kwemahombodo, pane tomato, cranberries, green tea, herbs uye watermelon.

Pamba, unogona kugadzirira nhamba huru yehovha kuti ure kurasikirwa. Pane mitemo yakawanda inofanirwa kutorwa munyaya, saka kunwa kunongobatsira chete.

1. Zvakakosha kugadzirira cocktail yakakosha yekutema kurasikirwa isati yashandiswa, nokuti kana yakachengeterwa, zvinhu zvinobatsira zvinoputika kunyange kana iwe ukachengetedza zvinhu zvose muvhara rakavharwa mufiriji.
2. Shandisa mukepeti mutsva zvinoshandiswa, izvo zvinobata zvakananga kunaka kwezvinwiwa.
3. Iwe haugoni kuisa shuga muhutano, kunyange kana kutora kwacho kusina kufanana. Kana zvisina kudaro, kuti zvive nemigumisiro yakanaka mukuderedza uremu hazvina kushanda. Sokutapira kwenyama, shandisa uchi, stevia uye michero yakaomeswa.
4. Kana iwe uri kugadzira mapepa ekucheka nemishonga yemishonga, zvino sarudza zvishoma-mafuta masarudzo, kureva, 1-5%.

Kefir Slimming Cocktail

Mucheka wemukaka wemishonga inokurudzirwa kune wose anoda kuora muviri. Cocktail kubva kuKaffir kuti uwedzere kurasikirwa zvakanaka, iyo inowedzera-koriori, uye inobatsira zvakanaka mumukumbo microflora. Zvisungo:

• kefir 1% - 250 ml;
• mineral isiri mvura - 80 ml;
• cucumber - 0,5 pieces;
• pane boka reparsley nedill.

Kugadzirira:

1. Gurai magidhi uye gurai makucuchi muzvidimbu.
2. Sakanidza zvinhu zvose mu blender uye geda kusvikira rakasviba.

Nhokwe yemazambiringa uye uchi kuti ure kurasikirwa

Vakawanda vezvokudya zvekudya kwekureruka vanorayira kuti vaise mune zvekudya kwenyu mazambiringa. Citrus inowedzera kusagadzikana kwemasabolism, inoderedza nzara, uye cocktails yezvokudya kuti ure kurasikirwa kunatsiridza mafungiro. Zvisungo:

• michero - 1 chikamu;
• uchi - 35 g.

Kugadzirira:

1. Kubva pane michero yakawanda, bvisa pulp pasina mafirimu.
2. Wedzera uchi uchienda kune mazambiringa uye whisk zvinhu zvose ne blender.

Chikafu chechiri yega chiri nani

Chimwe chinhu chakasiyana-siyana chigadzirwa chemasikati, icho chinopedza simba rakawanda kukura pane rine. Cocktails mu blender yekurema kwekureruka kunowedzera simba remetabolism uye inovandudza kushanda kwesimba rekudya. Zvinowedzerawo kuhutano hwehutano. Zvisungo:

• celery - 4 pcs;;
• apple - 1 piece;
• mvura 100 ml;
• juice yearimu kana kutimu.

Kugadzirira:

1. Peel maapuro uye ucheke muzvimedu, ita zvakafanana ne celery.
2. Vatumirei kune ndiro ye blender, virai mvura uye uwedzere jisi yemuchero kuti unye. Shred everything to homogeneity.

Cocktail ne ginger rekureruka

Midzi ye ginger inobatsira zvikuru kushaya kurasikirwa, saka, inovandudza metabolism, inobvisa tsvina uye chepfu, izvo zvinokosha pakushanda zvakanaka kwemuviri. Ginger slimming cocktail inonaka, saka zvakakosha kushandisa zvidha zvinowedzera. Zvisungo:

• ginger - 1 teaspoon;
• cucumber - 1 pc.
• lemon - 1 piece;
• mint - 15 mashizha.

Kugadzirira:

1. Makatekiti uye ginger inodzwa muzvimedu, uye fukura kunze kwejusi kubva mumononi.
2. Bvaridza chimedu nemaoko enyu uye murove zvose zvinoshandiswa ne blender.

Oatmeal Slimming Cocktail

Chimwe chezvinhu zvakakosha zvikuru zvinorema kurasikirwa ndezvokuti oat flakes, izvo zvinoderedza kuwanda kwemhepo inokonzera cholesterol, inovandudza metabolism uye inochenesa matumbo . Kubatsira kwakagadzikana kunokonzera zvipfeko zvinosanganisira zvokudya zvakasiyana siyana zvinowedzera mhizha. Zvisungo:

• mahara - 50 g;
• mukaka - 300 ml;
• mvura - 300 ml;
• apple - 1 piece;
• uchi - 35 g;
• sinamoni - 1 teaspoon.

Kugadzirira:

1. Kubva pamagetsi pamusoro pemvura, gadzira peji risina zvimwe zvinowedzera. Pfeka kwete kupfuura maminitsi mashanu.
2. Apple peel uye geda. Sakanidza zvose zvinoshandiswa mu blender uye uuye nazvo kuhukama.

Pumpkin Slimming Cocktail

Zvibereko zvine zvinhu zvinokosha zvakakosha zvekurasikirwa kwekureruka: vane humb caloric zvakagadziriswa, kukurumidza kuwedzera metabolism , kuderedza chido, uye nokukurumidza kugutsa nzara. Chikwata chepumpkin mu blender chekureruka kwekureruka kunowedzera kushanda kweshoko rekudya. Zvisungo:

• dzungu - 350 g;
• michero - 0,5 zvimedu;
• lemon - 1 piece;
• sinamoni - 0,5 tsp;
• uchi - 35 g.

Kugadzirira:

1. Kugadzirira gorosi rakasvibirira revirumusi, roka nyama, kurega mafirimu, uye gadzira punguki pane grater.
2. Sakanidza zvose zvigadzirwa uye uzvipfeke mu-blender kusvikira yakashata.

Cocktail yokurema kurasikirwa kubva ku beetroot

Mukati wepini unoshandiswa zvakasimba pakurasikirwa kwemazizi nekuti une zvinhu zvinokosha: beatin inodzorera zvinokonzera mishonga, uye curcumin inodzivirira kuwandisa. Vekudya zvinokonzera michero zvinogona kuva chinhu chakanakisisa chekudya kwakanaka. Zvisungo:

• beet nemashizha - 1 chikamu;
• orange - 1 piece;
• maapuro - zvidimbu zviviri;
• ginger - 1 teaspoon;
• uchi - 35 g;
• mvura - 1 tbsp.

Kugadzirira:

1. Cheka kumusoro kwemuti, uye geda midzi pa grater. Dzvora apule muzvidimbu.
2. Dzvitsai mazai kubva kumaruva kuitira kuti pave pasina matepi.
3. Sakanidza zvose zvinoshandiswa mu blender uye whisk kusvikira yakasvibira.