Kuomerera kune mararamiro ane hutano, vanhu vakawanda vari kusarudza bhasikoro. Uyu mukana mukuru wekutamba mitambo pasina mari yakawanda. Nokuda kweizvi, ndega bhasikoro pachako uye zvakanaka mamiriro okunze zvinodiwa. Iwe unogona kuita maziso mashomanana kana kungochera nzira yekushanda uye kumashure. Tichakuudza chimwe chinhu, kunze kwezvakanakira kukwira bhasikoro.
Kubatsira kwebhasikoro
Ngarava inoreva mabasa anerobic anoonekwa zvakanaka kuti ndiyo yakanakisisa yekupisa mafuta uye yekurasikirwa. Mukuwedzera kune mabhasikoro anofamba, zvinhu zvinosanganisira aerobic zvinosanganisira kumhanya, kuvhara mabheji, kudzidzisa kwema cardio. Shanduro dzinoshandiswa bhasikoro mumhepo itsva inosimbisa mitsipa yemakumbo, kumashure, yemwoyo. Izvo zvinoitawo kuti kusimbise hutachiona, kusimbisa kupararira kweropa, kuratidzira kurara uye kumuka. Mutoro mukuru panguva yebhazikoro uri pamakumbo, nokudaro kuwedzera kushandiswa kweropa, kubvisa zviratidzo zvakanyanya uye kuderedza "peel orange". Izvi zvinotasva bhasikoro nenzira yakanaka kwazvo yokurasikirwa, kunyanya kana uchida kubvisa cellulite.
Bhasikoro inobatsira sei kuderedza uremu?
Bhiza rinokwira rinogona kunge rakanyatsonaka panzvimbo yejimini yakakura kana fitness centre. Iwe wakasununguka kusarudza nzira, nguva yeurwendo, kasi. Kuzvigadzirisa zvachose kwebhasikoro kunoreva kuwedzera kwepabonde - iwe unogona kufamba uri oga, nemhuri, neshamwari uye vanhu vane pfungwa dzakadaro. Iwe haufaniri kuchinja hurumende yako kune purogiramu yekurovedza muviri kuti ukwanise kudzidzisa. Mukuwedzera, mabhasikoro anonyanya kukosha kuvakadzi, sezvo inogona kuva mutevedzeri akanaka mukurwisana nehuwandu hunorema. Munguva yebhazikoro inofamba, ropa rinowedzera, misungo inobatanidzwa, iyo inozorora panguva yehupenyu hwehupenyu. Izvi zvinonyanya kukosha kune avo vanoshanda muhofisi uye avo vanomanikidzwa kushandisa zuva rose munzvimbo yakagara.
Chinhu chinokosha mukusarudza mabhasikoro senzira yekurwisana nengozi yakawanda ndiyo nguva yekudzidziswa. Zvinoratidzwa kuti cardio inotakura mangwanani ine mafuta akawanda anopisa kudarika kupedza manheru. Mukuwedzera, mushure mekushanda kwezuva rakaoma, hazvisi nguva dzose kugona kuita zvemitambo zvakakwana. Izvo mambakwedza, apo iwe wakangomuka, muviri unoshanda pamwe nekugadzirisa. Kushanda kwemangwanani haisi kungoshanda chete, asi vanokupawo simba nesimba rose zuva rose.
Kune avo vane hanya nechinetso chekureruka kwakanyanya, zvinokosha kufunga nezvekushandiswa kwezuva nezuva nekushandiswa kwemakori. Chero basa ripi zvaro, kusanganisira mabhasikoro , rinowedzera kemori zuva rega rega, uye hazvisiko zvakakosha kuti mari yakawanda sei inoshandiswa zvakananga munguva yekudzidzisa. Zvinhu zveAerobic zvine imwe nzvimbo inoshamisa - inokonzera nzira yekuwedzera kwemasabelism. Izvi zvinokubvumira kupisa mafuta kwenguva yakareba mushure mekugadzirira. Inguva imwe chete yebhazikoro inopa mari yekodori, yakaenzana nekudzidziswa kwakasimba mune zvekurovedza.
Bhasikoro iri kupinda muhupenyu hwevanhu vemaguta - vanhu vakawanda vari kusarudza izvi kutakura kuitira kuti vaende kushanda. Bhasikoro motokari inowanika pedyo nehotera huru uye mahofisi ehofisi, zvipatara, masangano, mabhizimisi, mapeji. Izvi zvinopa mikana yakawanda yekushandisa bhasikoro muupenyu hwezuva nezuva, kubudirira nekubatanidza bhizinesi nemufaro.