Vakawanda vanokwikwidzana nehuwandu hwehuwandu hunoita kuti vafunge kuti kuregererwa kwekudya nemitambo chete kunogona kuva vashoma, uye vari kuedza kushandisa imwe mafuta yakawanda-yakaoma. Zvisinei, sevokupedzisira, vazhinji vanosarudza kusiyana kune zvimwe zvinonakidza, izvo zvisingagoni kudanwa chaizvoizvo zvinokanganisa mafuta aripo. Nhasi tichaedza kubata nekofi yekurema kwekurema-mafuta inopisa inongova yakaoma kana inopikisa?
Mhinduro Dzakataurwa
Muiti wacho anotenda kuti chigadzirwa chacho chinofanira kuunza zvimwe zvigumisiro, uye chinopa mazita avo pane webhusaiti yewebhu.
Tinogona kuona nzvimbo dzinotevera ipapo:
- kubudirira kwekudya;
- kubudirira kwemetabolism ;
- kuderera kwechido;
- kubudirira kwehupenyu;
- kugadziriswa kwevhitamini C, kudya kwefiber, chrome (nenzira, munhu wemazuva ano anowana chrome yakakwana uye haadi kuwedzerwa kuwedzerwa, izvo zvakaratidzwa kupfuura makore gumi apfuura);
- kubatsira mukuchengetedza kudya.
Zvinonzwika zvakakosha, kunyanya kune avo vane dambudziko rokutonga ivo pachavo. Zvisinei, mhedziso yekupedzisira inogona kuvhiringidza vanhu vazhinji: vanhu vari kutsvaga chigadziro chichavabatsira kuti varashike uremu zvisingaiti, uye kwete icho chichakubvumira kuti uremerwe uremu pane kudya. Mushure mezvose, kudya kunobatsira uye kusina zvidimbu.
Kafi - mafuta-moto yakaoma: kuumbwa
Kana iwe ukatarisa kuumbwa kwechigadzirwa chakadaro, uye unonzwisisa kuti ichi chikamu chinoshanda, nyaya dzakawanda dzinogadziriswa. Saka, izvo muzvinyorerwo anonyora pamusoro pekunyorwa kwekhofi yakanaka uye inotapira, iyo vakawanda vari kumirira kupisa kwemafuta:
- coffee (caffeine inopupurirwa kukurumidza kushandiswa kwemasabolism uye inowanzopisa mafuta, inoshandiswa kunyange mumitambo yezvokudya),
- pectin (yakagadzirirwa kubvisa muviri wehupfu nekuvandudza basa rayo),
- L-carnitine (inozivikanwa mune zvemitambo mafuta anopisa),
- Vitamini C (antioxidant, inokurudzirawo kukurumidza kupera mafuta),
- zvinonhuwira (sinamoni, turmeric , cardamom, ginger - zvose izvi zvinomhanya zvishoma nezvishoma metabolism),
- bromelain (chiitiko chakanaka pane metabolism),
- kubviswa kweCambodian Garcinia (yakagadzirirwa kuderedza kudya),
- chromium picolinate (yakawedzerwa kuderedza kudya, asi kusagadzirisa kwemugadziro uyu kwakaratidzwa zvakare muna 2003).
Nokudaro, tinoona mishonga isingakuvadzi inogona kukurumidza kuwedzera metabolism, uye pamwe nayo iyo yekurasika. Zvakaoma kutaura pamusoro pekupisa mafuta.
Isu tose tinoyeuka mutemo wekushandurwa kwesimba: simba harina kutorwa chero kupi uye haritomboperi munzvimbo dzose. Saka, simba rakabudiswa namafuta rinopisa zvikamu rinofanira kushandiswa pamabasa anokosha. Kana izvi zvisingaitiki, zvinenge zvichiitika kuti muviri uchauchengetedza.
Kuti caffeine uye l-carnitine zviite, muviri unoda kusunungurwa kwekudzikinurwa kwesimba, i.e. mitambo yakasimba. Kugamuchira zvemitambo mafuta zvinopisa pasina kushandisa muviri, kwete chete
Ndicho chikonzero nei zvisina kunaka kutaura kuti kofi yakadaro kana cappuccino inzvimbo inopisa-mafuta. Ichi chaingova shanduro yekubatsira icharatidza kubudirira kwayo mune zvemitambo. Panzvimbo dzinozvitengesa zvigadzirwa zvepakutanga, zvinotsanangurwa zvakajeka kuti chigadzirwa ichi chinofanira kuve nekudyisa koro-calorie, asi kwete zvachose kuti ishandise. Saka, iyi haisi panacea. Iyi mishonga inogona kutanga ichishanda chete kana iwe uwedzerwa kupinda mune zvemitambo uye ugare pane zvokudya zvakaderera-calori.
Mubvunzo mumwechete - kana iwe watova kudya uye kurovedza muviri, nei iwe uchifanira kupa imwe $ 20 nejoko rekofi? Neyiyo mamiriro ezvinhu iwe ucharasikirwa uremu pasina iyo.